關於籃球...(10點!) - 籃球

By Valerie
at 2008-06-05T00:00

Table of Contents

請問大家一下 :
籃球要怎麼防守 . 進攻 ?
我會投籃 !
但是有時都不太準哩 !
而且更怪的是
我練習的時候很準
比賽就不準了 ><
到底怎麼辦 ?!
還有 :
籃下要怎麼訓練
例如 : 拉竿 . 假動作 .... 等
我是個女生
同學都說我籃球很強 and 女強人 ( XD )
可是我覺得我這樣還很爛 ( 跟男生比 )
看到我們班的男生
都會弄一些很帥的招示
可是我都學不來勒 = =
拜託大家幫我解答 , 謝謝 !

Tags: 籃球

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By Valerie
at 2008-06-09T00:14

籃球基本動作
運球
跨下
假動作
投籃
上籃
籃球進階動作
逆向運球
雙逆跨下
後仰跳投
後仰灌籃
轉身後仰跳投
運球(很低)
如果想要練好籃球的話
請配合我以下的訓練模式:
1000下運球
1000下跨下
1000次投籃
100次投籃
100次灌籃
100次上籃
如果想學進階動作
每個動作一定要500次以↑喔
所以每次打球一定要打2小時以上喔
170↓控球．得分後衛
180↑得分後衛．中鋒．小前鋒
（大人型模式）
150↓控球．得分後衛
150↑中鋒．小前鋒
（小孩型模式）
希望有解決掉您的問題！！
星期一到六、日
天天都做投籃
罰球線，籃底下，2，3分線各200顆起
體力的話
跑步100，200每次10~20圈
短跑50，60全力衝刺5~10次
折返跑定點來回100次
爆發力
跳繩200下
跳樓梯一次一格(分單、雙)30次
鴨子走路50次
以上為網路資料和自己打的!!

By Franklin
at 2008-06-06T04:20

不準:體力壓力或者被防守時候急迫出手讓姿勢跑掉囉
進攻:基本動作加強我不知道你打哪個位置每個方式進攻點都不同但是不變的道理利用你的優勢去打對方的缺點例如你的速度比對方快那就切入如果你夠高利用身材單打如果你夠準
利用空檔出手得分!!這你可以慢慢體會!!
防守:腳步體力是首要注意防守不是只有火鍋抄截其主要目的讓對方無法順利的進攻去干擾嚇阻都會有效果注意不要犯規喔!!
至於拉竿:腰力彈性要夠女生的話可以利用協調性小拉一下!
假動作:自己多模擬囉利用要出手不出手或者要切又不切的時候找尋你想要的空檔時機即可達到假動作的效果!!
還有很帥的招式:建議你基本動作扎實比較重要喔!!

By Vanessa
at 2008-06-08T11:11

先回答你下面的問題
要怎麼比男生強?
我們先來看WNBA吧應該算是女生籃球裡最高的殿堂吧
但是如果跟我們SBL打應該還是會很輕易的被過人吧
因為肌肉爆發力還是有基因上的不同
希望這不會打擊到你我絕對不是大男人主義的人
先正視這點後我們再來討論要怎麼變強的問題
第一
籃球是團隊的運動而非強求個人表現
當然如果今天我跟我的球友組隊和林志傑挑一樣會被電爆
但在彼此體能球技差異不太大的情況
可以輕易藉著跑位檔切等簡易戰術執行的方式製造空檔
我在我的知識加中針對籃球的回文常常強調一點
輕鬆的跳投是兩分從罰球線起跳拉竿轉身胯下換手灌籃還是兩分
我今天假設你的體型是一般的女性
那麼控球後衛應該是最適合你的位置
進攻而言對你最簡單的得分方式當然是檔切後的跳投或挑籃
這裡的挑籃不是一般的上籃是挑籃請參考馬刺的TONY PARKER
其實光是這兩個招式只要準就很強了
今天我動作做的漂亮難度超高投不進有用嗎?
我個人內線單打不錯如果今天配合像你一樣的控衛簡直太好打了
另外在進攻上的部分還有傳球和戰術執行
傳球的重點就是1.球速 2.旋轉與否 3.準確度 4.傳球方式 5.視野
1.的話你要加強你的手臂力量
2.要加強你手指對球的掌控性
3.要多練和用正確的方式傳球
4.一個中鋒在內線卡位要球你該如何把球送到他手上?好讓他可以安穩的接到球然後進攻?
5.很多人一拿到球世界只剩下籃框和防守者完全看不到隊友...
戰術執行...只能要你多看比賽了...
防守...
我想只能要求兩點
就是腳步要站到位還有不要害怕身體接觸以及正確的觀念
回答到這裡我也想睡覺了...
有問題再問吧

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