關於痠痛 - 衝浪運動討論

Kumar avatar
By Kumar
at 2014-05-12T04:57

Table of Contents

禮拜六才第一次下水，體驗了約4個小時，結果去沖洗換衣之後…慢慢開始肌肉痠痛

請問大家都怎麼面對的？！

因為隔天起床手臂痠到，我連手要彎到背後，都覺得是總折磨，連胸前也痠是哪招....

想請問各位前輩，這種痠痛是以後常衝就習慣了，還是，可以提前預防或事後舒緩？

我知道也有可能我太少運動造成的，但之後我還想去衝，想知道方法...

不然隔天痠痛到沒辦法約會，很虧..

謝謝各位指教了

--
Sent from my Android

--
Tags: 衝浪

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2014-05-16T14:45
運動後全身收操做徹底會好很多
Carol avatar
By Carol
at 2014-05-20T04:38
酸久了就習慣了不是?
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-05-23T14:30
一開始痠到不會舉手
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-05-25T01:28
要收操 然後....酸久了就習慣了
Mia avatar
By Mia
at 2014-05-27T15:19
因為衝浪會用到的肌肉群你平常不會用到 鍛鍊過後情況會改善
Belly avatar
By Belly
at 2014-05-30T06:20
訓練~任何運動都一樣，剛開始都會酸
Andy avatar
By Andy
at 2014-06-03T12:44
感謝各位前輩，原來還有全身收操要做，然後我朋友們也是說
久了就習慣了
Olive avatar
By Olive
at 2014-06-04T01:44
不得不說，洗頭根本要老娘的命...
Liam avatar
By Liam
at 2014-06-05T04:02
隔天沒辦法約會XDDD 以後直接在海邊約就OK了 一開始真
的會超酸 因為太多肌群平常沒用到 而且一開始往往很興
奮在玩的當下覺得自己完全不累 就使出比平常一般運動更
大的力氣
Olive avatar
By Olive
at 2014-06-07T18:25
等肌肉越來越強壯就不會痠了

抱歉，借版詢問一下。狗狗在烏石港走失

Wallis avatar
By Wallis
at 2014-05-07T01:25
https://www.facebook.com/groups/256853787742864/permalink/633018253459747/ 應該是這隻吧！請跟衝浪店聯絡哦 ※ 引述《aromatic7 (aromatic7)》之銘言： : 抱歉與本版無關，但因走失地點在烏石港， : 想說衝浪的朋 ...

抱歉，借版詢問一下。狗狗在烏石港走失

Zanna avatar
By Zanna
at 2014-05-07T00:49
抱歉與本版無關，但因走失地點在烏石港， 想說衝浪的朋友們是否會有機會看到， 若不符合版規請告知，會自行刪文。 是替朋友代po的， 臘腸狗狗(土黃色母狗)在5月5日下午五點左右在烏石港走失。 先po上狗狗照片連結，若有看到的朋友請站內信，謝謝！ https://m.facebook.com/ph ...

{徵買}GOPRO HERO3 BLACK(附液晶螢幕)

Anthony avatar
By Anthony
at 2014-05-01T14:05
請朋友從美國帶回來的，少用故售出 平常都待在防潮箱裡，功能正常 物品:GOPRO HERO3 BLACK 液晶螢幕 單車固定架 保護殼 WIFI控制器 價格:12000(可議價) http://mybidu.ruten.com.tw/upload/goods_add ...

加州衝浪店

Iris avatar
By Iris
at 2014-04-30T22:21
各位大大好 小弟今年準備到加州念書 想請問當地的衝浪店經營情形 想在那邊買板 不曉得浪點附近的衝浪店是否也有板庫提供寄放? 還是美國人家裡車庫都很大不需要? 打算去馬里布朝聖一下 各位有推薦的衝浪店嗎? 或者有甚麼經驗可以分享? 聽說坐華航飛機去峇里島可以帶長板不會多收費 不曉得長程的美國是不是也相同? ...

沖繩衝浪

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-04-30T10:41
不知道板上有沒有人知道 沖繩那邊可以衝浪呢??? 上網查了一下都是日文不太了解 有沒有有經驗的大大可以分享一下 謝謝~~~~ 或是有推薦的網址可以介紹一下~~~ 感恩^^ - ...