關於田徑練出的肌肉 - 運動
By Wallis
at 2014-04-23T00:00
at 2014-04-23T00:00
Table of Contents
也不算練田徑啦，只是比較會跑步
然後國小開始運動會都會上場，
名次都前三所以很有優越感於是喜歡跑
但我發現我小腿的肌肉真的不能看T^T
有聽說很難瘦但今天有人說 "根本無法瘦"
或是跟我說腿型已固定，
說別人是直的而我的是外擴像腫一塊(ㄜ..懂外擴意思嗎?應該就是很蘿蔔腿)
怎麼辦是真的嗎?
很想瘦下來但聽到這樣實在沒動力
也有人說要讓 "肌肉" 先變成 "贅肉" 再運動才有效否則會越運動越壯
這個是真的嗎?
怎麼辦救救我!!!
我想瘦我要克服! 但肌肉不比贅肉呀!
超怕越努力反而讓肌肉越壯
誰知道瘦肌肉的方法? 拜託>_<
我不求快只求有效!!
夏天到了不穿短褲熱穿了又醜
拜託幫幫我~
希望是親身經歷或身旁的深的經驗
我可以慢慢瘦但不想白做工
所以拜託不要給我 "聽說" 來的><
請給我真正能瘦肌肉的方法拜託了!!!
已更新項目:
拜託別貼別的文章給我
因為能找的我都找的
因為我要的是親身經歷別的沒有所以才問
拜託拜託別照貼
如果有經驗跪求與我分享>
然後國小開始運動會都會上場，
名次都前三所以很有優越感於是喜歡跑
但我發現我小腿的肌肉真的不能看T^T
有聽說很難瘦但今天有人說 "根本無法瘦"
或是跟我說腿型已固定，
說別人是直的而我的是外擴像腫一塊(ㄜ..懂外擴意思嗎?應該就是很蘿蔔腿)
怎麼辦是真的嗎?
很想瘦下來但聽到這樣實在沒動力
也有人說要讓 "肌肉" 先變成 "贅肉" 再運動才有效否則會越運動越壯
這個是真的嗎?
怎麼辦救救我!!!
我想瘦我要克服! 但肌肉不比贅肉呀!
超怕越努力反而讓肌肉越壯
誰知道瘦肌肉的方法? 拜託>_<
我不求快只求有效!!
夏天到了不穿短褲熱穿了又醜
拜託幫幫我~
希望是親身經歷或身旁的深的經驗
我可以慢慢瘦但不想白做工
所以拜託不要給我 "聽說" 來的><
請給我真正能瘦肌肉的方法拜託了!!!
已更新項目:
拜託別貼別的文章給我
因為能找的我都找的
因為我要的是親身經歷別的沒有所以才問
拜託拜託別照貼
如果有經驗跪求與我分享>
All Comments
By Lauren
at 2014-04-25T13:11
at 2014-04-25T13:11
我曾經是個連母親都不好意思帶我出去的胖子
雖然說我的自尊心，每當別人這麼說的時候都會很生氣
然而內心卻是很自卑的
直到高中，當我被迫只能去大尺碼專賣店試穿褲子的時候
我才終於承認自己是個徹頭徹尾的胖子。
我想減重，只是少吃多運動效果意外的不太好
偶而瘦了幾公斤，但會面臨停滯期
不小心多吃一點就胖回來
危險的減肥藥也不想嘗試
長久下來我曾對自己的身材感到絕望
曾以為或許我這一輩子都得跟滿身的脂肪為伍
我不知道你是否也曾有這種體會
但我希望你還沒有......
直到有一天
特瘦飲食日記網進入了我的人生
我註冊了會員，並且認真配合助教的要求
並且在教練耐心的指導下，我終於瘦了20公斤
而且身體也變得很健康
今天，我也希望我可以幫助更多的人瘦
因為我的夢想就是能看到每個人都穿著想穿的衣服
然後把自己最棒的笑容展現給所有關心的人
而這個夢想的源頭，就只是一個決心...跟一個選擇...
雖然我很想邀請你一起跟著我瘦
但你的意願才是最重要的
如果你真的是認真的想用健康的方法瘦
那這裡將可以找到你的答案
http://diary7.plan365.in/
By Tom
at 2014-04-25T11:33
at 2014-04-25T11:33
TS777。CC
By Megan
at 2014-04-25T06:17
at 2014-04-25T06:17
bit．ly/1m7jNZZ (貼至瀏覽器就大功告成了)
By Freda
at 2014-04-24T20:31
at 2014-04-24T20:31
幫你整理好了，詳細資料在這邊
http://adf.ly/k1RTS
希望其他回答者也認同我意見^^
By David
at 2014-04-27T10:31
at 2014-04-27T10:31
1.肌肉有著非常好的彈性,不用力的時候是柔軟有彈性的,用力的時候會變硬但還
是有一些彈性
2.肌肉絕對不會有什麼向外腫一塊這種情形,肌肉會使身體感覺有線條,所以就算
是很明顯的肌肉,也不太可能說只有一個地方腫一塊其他地方沒有
3.肌肉摸起來不會軟軟爛爛的,假設說你沒用力的時候摸起來是軟軟的那大概就
是脂肪
所以我認為大大應該是屬於所謂的肌肉型肥胖的人,這種人本身脂肪是硬的,而且
要是做比較激烈的運動像是跑步等等,就容易讓自己的肌肉受到刺激而變緊繃,
會讓自己的脂肪變硬,而且很明顯,很多人會誤會那是肌肉,但其實是因為本身
是屬於肌肉型肥胖所以才會這樣
所以說這類型的人在激烈運動後如果沒有做伸展,很容易會變成像大大現在這
種情形,感覺像是蘿蔔腿,因為你的肌肉長期過於緊繃,造成本來就比較硬的脂
肪更硬更明顯了,所以我想大大運重動完應該都沒有做伸展運動
這種情形大大應該多做伸展運動,讓肌肉放鬆,情形會慢慢改善,現在也盡量不
要做太激烈的運動,如果說還是想做,那要記得運動完一定要伸展
也可以多吃一些深綠色蔬菜或是白色蔬菜,平常多喝水都有幫助
有問題在問 或是我有 RC可以加我一起討論 RC帳號:love42310
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