關於游泳時間與距離 - 游泳討論

游泳板的高手們大家好!

小弟最近開始喜歡游泳

應該說只要到了夏天就會開啟游泳模式

但我真的非常弱 目前在泳池都只游500m就回家

大概50m來回一趟休息10秒再繼續 一直輪迴到500m後回家

想請問板友們 這樣真的有達到運動的效果嗎?

還是真的太少?? 目前是有想要頻繁去然後每次增加

另外想請問 該游泳前進食還是游泳後比較好呢?

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