關於游泳時間與距離 - 游泳討論

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By Ula
at 2016-06-23T22:18

Table of Contents

游泳板的高手們大家好!

小弟最近開始喜歡游泳

應該說只要到了夏天就會開啟游泳模式

但我真的非常弱 目前在泳池都只游500m就回家

大概50m來回一趟休息10秒再繼續 一直輪迴到500m後回家

想請問板友們 這樣真的有達到運動的效果嗎?

還是真的太少?? 目前是有想要頻繁去然後每次增加

另外想請問 該游泳前進食還是游泳後比較好呢?

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Tags: 游泳

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2016-06-27T00:38
有點少吧
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By Adele
at 2016-06-27T14:27
運動強度是要看心率才會準
Steve avatar
By Steve
at 2016-07-01T23:02
原來這是swim 我以為是fitness 想說怎麼沒被噓翻
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-07-04T03:52
你該不會覺得500游1小時跟500游10分鐘一樣吧 當然是
看速度
Tom avatar
By Tom
at 2016-07-06T02:09
有計時休息10秒 就順便計時每50M 游多久 儘量縮短時間
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-07-09T00:31
50M 衝刺 * 10 間歇 會喘會累肌肉會酸 是有運動到
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By Belly
at 2016-07-10T06:03
但是 未必是有益的 還是先照體育署建議的 運動333去評估吧
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-07-14T02:35
300m就虛脫的路過
Kama avatar
By Kama
at 2016-07-17T00:16
剛開始會有效果，等你身體習慣後，效果就變差了
慢慢增加自己可以接受的強度就好，不用跟誰比
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By Hazel
at 2016-07-20T19:09
我喜歡游泳後才吃，自由式胃裡有東西會有空氣

請推薦高雄兒童游泳教學

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By Hedwig
at 2016-06-23T21:21
請問是否有教未滿三歲(2y9m)小童的游泳課? 小童平常洗澡喜歡玩水，也愛浸在浴缸裡，想讓他夏天到泳池除了泡水以外能否學一些游 泳入門（例如憋氣？） 還是覺得兩三歲小孩學泳太早了嗎 感謝。 - ...

6/26板聚服務通知

Quintina avatar
By Quintina
at 2016-06-22T20:32
6/26(日)外木山長泳活動 雖然有些板友已經各自報名其他隊伍 但是當天還是可以相認一下的 參加其他隊伍的板友如果有想要一起聚聚 可以私下留line id給我 我會把你加入本次板聚群組 另外因為有幾位熱心板友不下水願意在岸上為大家服務 若有需要代領便當或代為看管不貴重物品的 也可 ...

紅十字清水救生隊救生員班即將開訓囉!

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By Isabella
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主辦單位:新北市清水救生協會 承辦單位:中華民國紅十字會新北市清水救生隊 班別資訊: 105年-29期救生員訓練班 時間:105年6月26日~7月23日 早上5:30~7:00 105年-30期救生員訓練班 時間:105年6月26日~7月23日 晚上19:30~21:00 地點:北城游泳池(新北市土 ...

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Heather avatar
By Heather
at 2016-06-22T13:51
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open water 免用心跳帶的心跳錶

Elma avatar
By Elma
at 2016-06-22T09:43
想請問一下有沒有推薦在開放水域用的免心跳帶心跳表。 1。用途：海泳 2. 功能預求：時間 心跳 其它功能加分 3. 價位： 10k 以下 (不限在台灣買得到的) - ...