關於椎間盤突起問題 - 運動

By Hamiltion
at 2006-07-09T00:00

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請教一下,
小弟三年前有椎間盤突起的問題,但是三個月前因持續復健而好轉,也可以作一些運動,例如慢跑,打羽球,健身
可是最近發現坐太久,屁股兩側很容易酸痛,但只要一站起來就好了
不知道這是不是因為之前椎間盤突起太久沒運動,突然大量運動(2hrs/day)所造成肌肉負荷不了?還是椎間盤突起根本是還沒好?
請各位大大幫忙解答一下

Tags: 運動羽球

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By Eartha
at 2006-07-12T04:39

雖然您的椎間盤目前沒有給她很大的壓力.但是以前的腰傷.早已經造成脊椎內傷.那就是血液循環不良.為何如此呢?當扭傷時神經血管會有些傷害.以前的西醫.內傷驗不出證據的.現在有一種攝影可直接照出曾受傷的部位清清楚楚.但花自費好幾萬喔!
中醫是以活血化瘀.針灸通筋活絡.或推拿使血液循環通暢.如果本身不運動.只要時間久了.下半身的循環ㄧ定會受影響.
在各各醫師的建議下游泳是最好的選擇.別人的幫忙有時能暫時性.永久的健康.常時間坐著.對身體是不好的.
2006-07-16 08:57:55 補充：
您的薦椎與骨盤交接處異常.自己活動歸位很難.我交您一招但是高難度的.在彈簧床上.跳高.兩手抱膝蓋.著床時.腰痛點先著床.此時骨盤即可自我矯正回來.

By Mary
at 2006-07-10T23:26

其實椎間盤突出不會好
只能控制到不會痛
請在復健下去吧
我復健18個會才不會痛
目前三年無痛，也三年沒復健

By Mason
at 2006-07-10T15:47

椎間盤突出之後,周圍的神經.韌帶.肌肉甚至臟腑都已經受影響,所以會衍生很多身體不適的症狀,如腰酸.坐骨神經酸痛.下肢無力等等,若沒有選擇正確的運動或是接受了不當的整骨治療,反而容易造成二度傷害,建議你可以選擇"順氣健康法"來作為你的日常保健法,我的朋友就有跟你一樣的問題,原本腳已經會酸會麻了,他就是用順氣代替一般運動,每天半小時,不用出門,只要跟著vcd一起做,就可以放鬆脊椎骨.放鬆神經.讓肌肉有彈性,效果很不錯,你可以試試看

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