關於柯瑞的投籃姿勢 - NBA

無聊來回文順便分享心得

吵誰 one-motion 誰two-motion 真的挺沒意義的

拿 Curry 來說的話，大號三分都是 one-motion 沒問題

中距離有時候就會出現介於 one-motion 跟 two-motion 的感覺 (大概是太近想投輕一點)

這也沒甚麼，之前個人嫌錢多(?)加上有機緣認識了ㄧ個專業的籃球教練

(當過U17 & Nike 教練團成員)

所以就聘請了他當我的個人教練...用友情價 XD

他基本上把我的基本投籃動作又重新訓練了ㄧ次

從腳尖、到膝蓋、到起身、到抬手肘、到出手點、到手腕、到手指

非常細微的毎ㄧ部份都花了很多時間在矯正

但他的矯正是沒有 "模板" 的 而是根據我身體的反應跟構造來調整成最適合我的投籃姿勢

也就是跟前面很多人說的全身的協調性類似的原理

而在這改造的過程中，我逐漸從 two-motion 變成 one-motion

但有意思的是他卻說他從來沒聽過甚麼 one-motion/two-motion 的

即使我秀給他看這兩種不同的投籃技巧，他也說就只是身體的構造跟協調性不一樣

自然而然就會產生比較偏其中一種

不過他也提到有些技巧用起來看起來就會像是 two-motion (ex.後仰)

因此應該是取決於當下的情況，身體順勢做出符合需求的動作而已

投籃的感覺就是一種力量的傳導的感覺，力量的傳導會隨著做的動作不一樣而有所不同

拿我個人來說，翻身後仰的時候，如果沒有仰太大還是可以維持 one-motion

但如果仰成像 Kobe 或是 MJ 的話就會變成 two-motion

簡單的說就是你腳/膝蓋用力的方式會影響到你的力量的傳導跟速度

還有你手肘的位置也是關鍵

以我個人的經驗， one-motion 的時候手肘的位置較低，前臂跟地面幾乎垂直

投順勢出去，中間沒有停頓點

但有時候還是會用到 two-motion (像是後仰或是守我的人比較高的時候)

這時候手肘的位置會偏高，前臂較靠臉

投的時候力量的感覺會稍微晚一點上來 但比較持久

相較於 one-motion 力量上來很快但也退去很快

如果聽得懂英文的話 下面的影片解釋的蠻不錯的。

https://www.youtube.com/watch?v=j2Hj_bNa-C0

小心得分享分享~

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