關於柔軟度 - 武術 Martial Arts

小弟最近練易筋經練到折身式，結果架子整個鳥掉
因為小弟的柔軟度實在差到不行

身長175公分，雙腳打直用力彎腰下去……
手腕勉強可以碰到膝蓋…（很鳥吧）
也就是指尖才到小腿一點點，距離折身式要求的手掌能貼地真是天差地遠

都30歲了再練柔軟度還有辦法嗎？
或者說，30歲了還有這個必要嗎？
不是問練成後考試會不會考100分
而是問柔軟是不是對練功有很大的幫助而值得每天特別來練？
請各位同好指導 謝謝!

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