關於救生員訓練一問 - 游泳討論

Ivy avatar
By Ivy
at 2007-03-05T13:30

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小弟打算今年五月參加學校辦的救生員訓練
我知道訓練的時間，平日是晚上 18:00--22:00，週末則是全天
我的問題是：
由於我已經中年，腸胃消化得很慢，通常吃完東西要二個小時才能游泳
如果吃飽不到二小時就下水，游一游很容易覺得腸胃怪怪的
又因為我屬於很容易飢餓又不耐餓的體質
空腹游泳很容易游到頭暈，眼睛前面一片黑
如果要配合平日的救生員訓練，18:00 進場，代表我 16:00 前得先吃飽
這樣就會打亂了我原本規律的三餐飲食習慣
我有想過如果 17:00 先吃點巧克力來儲備一下能量，同時肚子也不會太飽
只是怕晚上訓練很操，吃了訓練的「晚餐」之後
會不會到了 19:00 就餓到頭暈？

在此想參考一下受過救生訓練的網友的經驗
當初你們 18:00 入場訓練前，有先吃飽嗎？
還是只是簡單吃點巧克力之類的東西來果腹？



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Tags: 游泳

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2007-03-06T20:14
操到你吃不下飯都會…
我答非所問…orz
Hedda avatar
By Hedda
at 2007-03-09T10:16
五點到五點半左右我大概會吃個香蕉意思意思一下
Yuri avatar
By Yuri
at 2007-03-14T02:02
水喝多了就不餓了 回家就睡覺 又能減肥
Ula avatar
By Ula
at 2007-03-16T05:28
大家都在減肥，真羨慕，只有我還在努力增胖 XD
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2007-03-19T23:43
剛開始前幾天不知道都是吃飽飽(便當)才下去操,飽到想吐~
Frederica avatar
By Frederica
at 2007-03-23T17:34
後來就變少吃一點下去操,但過一陣子又回到吃飽飽下去操.
Megan avatar
By Megan
at 2007-03-28T08:24
我們是上2.5個小時,不吃東西很快就餓了.
Kyle avatar
By Kyle
at 2007-04-01T11:36
我五點以前會吃完晚餐 澱粉類為主 吃大概七八分飽而已
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By Callum
at 2007-04-02T08:38
我大概三點就吃點東西墊肚子了 越靠近六點你會越焦慮
Una avatar
By Una
at 2007-04-05T19:25
太晚吃東西 包你吃不下 打亂飲食節奏也是沒辦法的事
Ida avatar
By Ida
at 2007-04-08T15:05
加油~ 很容易肚子餓..很操!!
Eden avatar
By Eden
at 2007-04-11T06:22
其實一開始真的很操 身體很容易不能適應 可是過了大概一
個禮拜 就會覺得好多了 我那時候是提早吃晚餐 看你覺得應
Bethany avatar
By Bethany
at 2007-04-13T02:57
該怎麼樣比較好 都可以試試看阿
Ursula avatar
By Ursula
at 2007-04-14T15:33
吃香蕉好耶 多帶幾支休息吃 還可以請同學吃作面子
Emily avatar
By Emily
at 2007-04-16T23:36
提早一個小時以上吃飯跟菜，少吃肉、奶(不好消化)，剛開始
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2007-04-18T17:35
只吃半飽，等到習慣提早吃了才吃七八分飽
Olga avatar
By Olga
at 2007-04-22T01:44
吃高糖份澱粉低油脂的食物維持血糖就好....訓練完吃蛋白質類
Emily avatar
By Emily
at 2007-04-26T04:36
感謝以上各位網友的建議，我現在比較有概念了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2007-04-29T01:21
我還是天天吃完飯再去操耶 好像有點白痴白痴的~~
可是那年暑假瘦了十公斤
Elma avatar
By Elma
at 2007-05-01T17:58
艱苦的環境，生物自然會調配出一套生存的機制，不過預先想多
早點吃不要多，記得77巧克力不夠力時添熱量，年紀絕不是問題
Ivy avatar
By Ivy
at 2007-05-01T23:50
以前我有遇到60幾歲的學員，只要有心，大家都是這樣過來的

如何訓練肌耐力

Damian avatar
By Damian
at 2007-03-04T23:58
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Ivy avatar
By Ivy
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By Margaret
at 2007-03-03T11:09
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