※ 引述《windin (布狼)》之銘言：
: 第四掌骨骨折應該在技擊體系蠻常發生的運動傷害
: 不知道大家有沒有遇過?
: 不過 我不是打擊受傷的 我是意外受傷
: 不知道是當時沒有處理好 還是怎樣 骨頭是復原了
: 可是我第三掌骨的關節上常會痠痛 可是骨折的是第四掌骨
: 可是當時受傷的時候是第三掌骨的拳頭上也有瘀血的狀況
: 不過也消了 去做了蠟療和電療 好像還是沒好 也過了很久
: 害我熱血都快流光了 也不曉得是不是我復原後的第八個月就去練靶
才八個月... 就練靶?!
要復原完整就要好好休息阿~! ╮(﹀_﹀")╭
當初不曉得你的醫生有沒有建議你復原期呢?
如果沒有的話，應該是從簡單的施壓動作開始觀察自己的手(傷勢)
而不是從力道不好控制而且還有反作用力的打靶開始... "囧"
: 的關係 變的更不容易好(當時手練一下有點腫)
: ~> <" 也過了很久 都還會痠痛
: 可是我真的好想練散打喔 ~
: 可是醫生說 最好不要
醫生都會跟你說最好不要
因為沒有醫生想擔責任
想當初醫生也是跟我說最好這輩子都不要動(連慢跑都不要) (￣y▽￣)╭
連人多的地方會被撞到最好都不要去... (不去逛街? 一..一" )
如果你未來的人生還想練散打
就要踏實點復健... (<= 這點說起來太長了，閣下還是去書店找書看書吧~ )
不要想休息了一陣子就可以馬上回到沒受傷之前的狀態! =ˇ="
: 奇怪 我看教練以前手指也斷過 可是他也沒有酸痛呀 還把別人的謢具打壞
: 我年紀輕輕就會痠痛 是不是體質太弱的關係 還是大家有推薦的醫師
手指斷... 是當下的痛比較痛~ 之後的痠痛沒什麼感覺很正常...
這跟體質沒啥關係
斷的骨頭越大根就會越像氣象台...(下雨之前可以熱敷)
: 我好想可以很輕鬆愉快的去打沙包喔 不會擔心手會受傷的問題喔
: 這樣都會有心理障礙 都不能好好的練 會猶豫啊
: 大家有遇到這種情況嗎????? 還是大家都是頭好壯壯的無敵鐵金鋼
: 沒受過傷
: 拳頭都還沒打敗別人 就自己消耗了 真的很空虛耶
會有心理障礙也是像我前述...
你的訓練等級一下子跳太高了
才會不曉得自己可不可以承受，又要擔心會再受傷...
目前最好是找個有經驗的運動教練(不是醫生喔~)
請他按照你的生理狀態幫你設計訓練表，由弱加強，每天確實的訓練(復健)
如果做到有一點"痠"的感覺，大概再做個一分鐘就要準備休息了...
之後立刻把狀況跟你的教練報告，然後修改訓練表!
如果是像你文章前述，只有掌骨受傷的話...
好好復健，不出兩年，你大概就可以很輕鬆愉快的去打沙包
不用擔心手受傷的問題
不過先決條件是
要有那個毅力跟決心才行...
(很多人會沒耐心療程做不完全就想跳級=>又受傷=>重新復健，反覆幾遍就變舊傷。)
請加油。 -O(￣︿￣)O-
祝你成功~ =^.^=
--
http://www.wretch.cc/blog/Annihilator
Beware of attact cat! = m =+
--
: 第四掌骨骨折應該在技擊體系蠻常發生的運動傷害
: 不知道大家有沒有遇過?
: 不過 我不是打擊受傷的 我是意外受傷
: 不知道是當時沒有處理好 還是怎樣 骨頭是復原了
: 可是我第三掌骨的關節上常會痠痛 可是骨折的是第四掌骨
: 可是當時受傷的時候是第三掌骨的拳頭上也有瘀血的狀況
: 不過也消了 去做了蠟療和電療 好像還是沒好 也過了很久
: 害我熱血都快流光了 也不曉得是不是我復原後的第八個月就去練靶
才八個月... 就練靶?!
要復原完整就要好好休息阿~! ╮(﹀_﹀")╭
當初不曉得你的醫生有沒有建議你復原期呢?
如果沒有的話，應該是從簡單的施壓動作開始觀察自己的手(傷勢)
而不是從力道不好控制而且還有反作用力的打靶開始... "囧"
: 的關係 變的更不容易好(當時手練一下有點腫)
: ~> <" 也過了很久 都還會痠痛
: 可是我真的好想練散打喔 ~
: 可是醫生說 最好不要
醫生都會跟你說最好不要
因為沒有醫生想擔責任
想當初醫生也是跟我說最好這輩子都不要動(連慢跑都不要) (￣y▽￣)╭
連人多的地方會被撞到最好都不要去... (不去逛街? 一..一" )
如果你未來的人生還想練散打
就要踏實點復健... (<= 這點說起來太長了，閣下還是去書店找書看書吧~ )
不要想休息了一陣子就可以馬上回到沒受傷之前的狀態! =ˇ="
: 奇怪 我看教練以前手指也斷過 可是他也沒有酸痛呀 還把別人的謢具打壞
: 我年紀輕輕就會痠痛 是不是體質太弱的關係 還是大家有推薦的醫師
手指斷... 是當下的痛比較痛~ 之後的痠痛沒什麼感覺很正常...
這跟體質沒啥關係
斷的骨頭越大根就會越像氣象台...(下雨之前可以熱敷)
: 我好想可以很輕鬆愉快的去打沙包喔 不會擔心手會受傷的問題喔
: 這樣都會有心理障礙 都不能好好的練 會猶豫啊
: 大家有遇到這種情況嗎????? 還是大家都是頭好壯壯的無敵鐵金鋼
: 沒受過傷
: 拳頭都還沒打敗別人 就自己消耗了 真的很空虛耶
會有心理障礙也是像我前述...
你的訓練等級一下子跳太高了
才會不曉得自己可不可以承受，又要擔心會再受傷...
目前最好是找個有經驗的運動教練(不是醫生喔~)
請他按照你的生理狀態幫你設計訓練表，由弱加強，每天確實的訓練(復健)
如果做到有一點"痠"的感覺，大概再做個一分鐘就要準備休息了...
之後立刻把狀況跟你的教練報告，然後修改訓練表!
如果是像你文章前述，只有掌骨受傷的話...
好好復健，不出兩年，你大概就可以很輕鬆愉快的去打沙包
不用擔心手受傷的問題
不過先決條件是
要有那個毅力跟決心才行...
(很多人會沒耐心療程做不完全就想跳級=>又受傷=>重新復健，反覆幾遍就變舊傷。)
請加油。 -O(￣︿￣)O-
祝你成功~ =^.^=
--
http://www.wretch.cc/blog/Annihilator
Beware of attact cat! = m =+
--
All Comments