關於拉筋,新手發問 - 武術 Martial Arts

Charlie avatar
By Charlie
at 2012-03-31T22:53

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因為看了某豪洨漫畫說的
"成功的武術家沒有一個是筋不軟的"

所以最近在自己胡亂拉筋
就是用類似坐姿體前彎那種方法, 不過雙腿是張開的
手不一定會往前壓, 有時候就維持著那樣的姿勢轉身體

可是每次做完, 膝蓋後部都會有點痛

是我拉筋方法不正確嗎?

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Tags: 武術

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2012-04-05T19:43
絕對不能躁進
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-04-08T09:05
不能拉膝蓋側副韌帶而是要拉大腿內側
Mia avatar
By Mia
at 2012-04-12T23:20
如果可以的話買一本叫伸展聖經的書來
看看
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-04-14T13:14
FITNESS版應該有更多解答
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-04-15T03:49
洗完澡 或是早睡早起拉筋
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-04-15T17:53
拉精前先暖個身會比較好
Doris avatar
By Doris
at 2012-04-20T08:14
拉筋前，一定要先暖身。不然就剛洗完
澡後拉筋。
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-04-20T18:43
前面板友推的那本聖經不錯
Susan avatar
By Susan
at 2012-04-22T11:53
先把豪小漫畫忘掉....
Bennie avatar
By Bennie
at 2012-04-26T19:14
推樓上，漫畫裡的東西10個有九個是
錯的
Una avatar
By Una
at 2012-04-30T16:06
任何挑戰關節極限的事情都是找死
Kyle avatar
By Kyle
at 2012-05-01T12:25
總之就是不要躁進 如果最痛十分
拉的時候痛六分就差不多 也不要太久
Michael avatar
By Michael
at 2012-05-04T01:20
很多出一堆書的瑜珈大師也會把自己
折進醫院
Heather avatar
By Heather
at 2012-05-07T03:48
好奇是什麼漫畫
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-05-10T12:23
該不會是最強弟子吧XD
Adele avatar
By Adele
at 2012-05-12T18:18
還是刃牙?
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-05-16T21:07
最強弟子好像沒有這句話？
Doris avatar
By Doris
at 2012-05-18T10:11
是最強弟子沒錯, 我也沒有躁進就稍微
拉一下, 然後就會有點痛
Gary avatar
By Gary
at 2012-05-21T08:41
痛就是要休息的意思 暖身 休息 調整
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-05-21T19:04
強度跟時間 多半都能慢慢找到適合你
的步調
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-05-25T01:21
坐姿體前彎+轉身有椎間盤突出的風險
對腰椎壓力很大 請小心為之

第二屆神武盃 開始報名

Joseph avatar
By Joseph
at 2012-03-27T23:10
※ [本文轉錄自 MMA 看板 #1FSTX627 ] 作者: samgo (功夫小子) 看板: MMA 標題: [情報] 第二屆神武盃 開始報名 時間: Tue Mar 27 23:09:55 2012 第一屆精彩剪輯 http://toughmma.pixnet.net/blog/post/88503 ...

請問石牌附近有沒有太極拳課程..

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-03-26T22:05
小弟想嘗試看看太極拳 不知道石牌北投地區有沒有相關的課程 因為工作的關係最好是晚上時段 不知各位先進能否提供相關資訊 小地在此先行謝過~~感謝 - ...

淡水一帶有無太極拳老師

Emily avatar
By Emily
at 2012-03-26T20:22
板上各位前輩先進們好~ 小弟是幫朋友代為詢問的，想問問淡水一帶有無太極拳的老師 這位朋友想要練練養生的就好 楊太陳太...等等門派並不會刻意強調 只要能練得開心養生就可以了 不知道是否有管道可尋? 先感謝各位武友指點了!! - ...

第一屆神武盃影片出爐

Joe avatar
By Joe
at 2012-03-26T09:43
※ [本文轉錄自 MMA 看板 #1FRgLv8j ] 作者: samgo (功夫小子) 看板: MMA 標題: [閒聊] 第一屆神武盃影片出爐 時間: Sun Mar 25 12:56:22 2012 您還沒加入神武盃嗎? 現在是最好的時機 快加入神武盃臉書社團觀看新出爐的比賽影片 https://ww ...

貼文罵鄭大為 網友判緩刑

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By Delia
at 2012-03-23T22:45
http://udn.com/NEWS/BREAKINGNEWS/BREAKINGNEWS2/6979889.shtml 貼文罵鄭大為 網友判緩刑 中央社╱台北22日電 2012.03.22 09:15 pm 林姓男子被控於民國98年間因不滿在香港東亞運時，擔任副審的鄭大為判南韓選手得分， 在部落格上辱 ...