關於扣球時施力點的問題 - 排球

Hello 原PO,

話說五年前我還沒殘廢的時候
那時候我也是快攻跟大砲要輪著打
球隊的戰術很活
可能這一球打時間差或長攻
下一球舉球員就配C快給我
那時候真的很白目
哈哈

在這邊給你一些方向參考
攻擊手可能會有自己習慣的球風
可能A男的快攻比較強
可能B男的長攻比較猛
但到最後面基本上就是什麼球都要會「處理」
主要原因也是經驗提升了
但要處理的好跟妙也是要靠經驗

快攻的球質就是快
當你的球風越快
大家越容易被你騙到
這時候你瞎跳對面也會開始跟你瞎跳
你要很開心你對面站了一個蝦叔叔大尾蝦酥(置入性行銷)
然後那個蝦叔叔很有可能就是我
哈哈哈

但是長攻就不一樣
可以發揮的技巧有很多
常見的斜線直線就不多說
偶爾來個中洞還有加一台
再老一點的人
靠網球就直接抹對方的手出去

當然快攻跟長攻都可以打的很聰明才是最猛的
你身高很夠
其實打那都很吃香的

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在個人訓練方面
除了肌耐力的訓練
(輕重量多組數，因為你受傷了也沒辦法壓重)

碰球的部份
建議你可以從後排自拋自扣打長球開始練起
這樣子可以練習抓長球的位置跟距離
也可以順便調整你的個人姿態

眉角就是
想像自己是個鞭子
看你是要新加坡鞭刑
還是明朝的一條鞭法
都可以

想像自己是鞭子在那邊甩來甩去
但不是自己的鞭子在那邊甩來甩去
所以千萬不要裸體在球場上練球

我不怕看見啦
但我只是怕你被警察抓走

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在運動傷害方面

打排球最常遇到的部份
大概就是脊上肌跟脊下肌跟其他肌群產生夾擠
有興趣的話你可以先GOOGLE關鍵字
「旋轉肌」、「脊上肌」、「脊下肌」、「夾擠」
然後去找專業的運動傷害OR復健科的醫生幫你看診

簡單測試的話就是
把你的手抬起來

1.正面直上直下(通常無感)

2.假如你是時鐘
雙手水平打開依序擺在6點位置(=立正站好)
這時候你可能沒有什麼感覺
接著擺到5點、4點的位置時
你可能覺得
咦好像有點酸酸的
這可能就是五十肩的前兆了 XD

如果你擺到3的時候很痛 就要看醫生了
更不用說擺到2或1了

所以你想像一下
如果你因為球的距離沒抓好
使自己的擊球點在在1點或2點的位置
還要勉強自己的身體去做攻擊動作

肌力承受的住的話都沒什麼問題
承受不了傷害就形成啦

當然還有上壓跟下壓的動作作測試
但這部份我也不知道怎麼用文字敘述
你就自己YOUTUBE一下吧

最後
祝你早日康復

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<▉ ▎╲╱ oh my god~
〉﹨ ▎╱╲ 、\ 〞 !!
▎ ╲ 拼命救球的才是好男兒!!! ●︿ —﹣ ●
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