關於打完球腳跟痛 - 羽球

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By Caroline
at 2016-03-26T18:57

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小弟業餘球友 球齡約3年左右
實力還很菜 打球頻率約一週兩次
最近半年一直有個問題 就是常常打完球腳底板 尤其腳跟的地方會微微疼痛
不知道各位有沒有這種經驗??
我在想也許是在往前的時候 跨出去的那一步 由於是腳跟先著地 可能造成腳跟太大的壓
力

至於鞋子 現在穿的是我的第一雙球鞋 美津濃價位2000出頭
右腳的鞋子內部已經磨到第二層橘色皮出來了

不知道版友有沒有腳跟痛的經驗
我該修正步伐還是換雙鞋呢?
由於求學中且經濟能力不高 換雙好的羽球鞋是一筆花費
希望各位給點建議 感恩

羽球版首po 有誤還請各位多提醒

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Tags: 羽球

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2016-03-27T23:51
曾經有一樣的問題，換比較好的羽球鞋之後就沒問題了
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-03-29T22:22
附帶一提，向前跨步右腳跟先著地是正確的
Annie avatar
By Annie
at 2016-04-03T11:17
我都習慣腳尖刹車，不過都弄的大姆指瘀血。
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-04-06T05:05
有運動鞋墊 可以分擔一些力量 運動用品店都有
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-04-07T08:28
請問打完球有收操嗎？伸展小腿後會不會比較舒緩？
David avatar
By David
at 2016-04-08T23:18
看醫生一次800，看三次就一雙了..
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-04-09T17:50
tera大 腳尖煞車很危險 若是沒採好很容易就腳尖著地
之後扭轉翻船 腳跟著地才是王道 且腳尖要朝外側
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-04-09T20:40
我覺得把肌力練起來，搭配一雙包覆性好的球鞋，比起
一雙貴的鞋來的實在，我球齡大約12年，也打過大專
校隊，只穿過一次超過2000元的sub-102,之後的鞋子
都不超過1500，上一雙yy的才買1050，現在是穿bonny
的1200，中間也穿過3雙淘寶的山寨yy，貴的不一定好
穿，合腳才是重點！
Iris avatar
By Iris
at 2016-04-14T02:07
小腿過緊可能有腳底板，跟腱的問題
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-04-14T04:18
換個鞋墊吧～
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-04-18T14:03
可能是足底筋膜炎吧，沒事拿個東西放在腳底下滾，
放鬆完應該會有效
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-04-21T04:10
腳後跟 還是 腳後跟底？ 兩者的發炎的部位不同
Connor avatar
By Connor
at 2016-04-25T13:42
跟腱發炎需要休息跟放鬆小腿肌肉讓跟腱的壓力變小
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-04-26T13:24
足底筋膜炎可能就要請專家，小的沒有得過
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-04-27T14:33
我也有累似情況，醫生說是足底筋膜炎，建議多熱敷
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-04-27T17:29
按摩加拉筋哦！
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-04-30T21:39
換鞋子(牌子也換) 腳跟要包覆好一點
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-05-04T23:22
然後看復健科把腳跟治好 建議是乖乖休息到痊癒
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-05-06T01:56
兩層襪子應該可以解決你的困擾，如果沒辦法應該就
是受傷，只好休息一陣子了

03/27(日) 成功高中運動中心 1000-1200

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By Sarah
at 2016-03-26T18:14
時間: 03/27(日)早上1000~1200 地點: 台北市成功高中運動中心8樓，門口在林森南路上 (善導寺捷運站3號出口走路3分鐘) 人數: 徵兩位 (上限8人，共一場) 主揪: 小歐 聯絡方式: LINE ID : osen 電話:0921052102 報名 ...

03/28(一) 新北市永和國中 2000-2200

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By Sarah
at 2016-03-26T16:34
時間: 03/28(一) 2000-2200 地點: 新北永和國中力行體育館(新北市永和區永亨路80巷2號) 人數: 2~4人 主揪: 張先生 聯絡方式: 電話 0978555354 / line ID: chinfeng101 報名方式: 簡訊或line報名 費用: 150 (使用摩亞85) ...

03/27(日) 台北日新國小 1800-2000

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By Tracy
at 2016-03-25T23:12
時間: 03/27(日) 隊名:日新翔龍羽球團 地點: 台北市日新國小 (台北市大同區太原路151號，從承德路那邊的小門進球館比較近) (捷運中山站5號出口，出來右轉，過承德路就到) 人數: 6人 主揪: 游士弘 聯絡方式: 手機簡訊(0952426416) ...

03/27(日) 北投運動中心 1000-1200

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By Gary
at 2016-03-25T20:56
時間: 3/13(日) 10:00~12:00 地點: 北投運動中心 人數: 1 主揪: me 聯絡方式:站內信 報名方式:站內信 費用:200 備註: 本練球團是以土法煉鋼加強基本功為主. 固定練習基本功.不會好高騖遠練一大堆東邪西毒的怪招. 人數上限4人... 時段規劃: 本是規劃前1.5 ...

關於延誤比賽的標準

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By Frederica
at 2016-03-25T20:25
羽球比賽比的是甚麼?技術和體能 必須兩者兼具 新制羽球規定合法的休息時間就是兩局之間以及11分中場 其他額外休息擦汗喝水，需由主審來決定是否給予 我參加過裁判的研習，當時講員說很重要的是必須看兩方的選手 如果一方體力非常充足，但另一方已經體力快透支了，頻頻拖延比賽 此時必須嚴格制止拖延比賽的情 ...