關於我的跑步姿勢不知道如何改~~急 - 運動
By Ula
at 2007-08-20T00:00
at 2007-08-20T00:00
Table of Contents
別人說我的跑步姿勢很怪
正確的跑步姿勢到底是怎麼樣?
那要如何跑亙快(其實我跑步也很快啦~)
有圖片的也順便給我
正確的跑步姿勢到底是怎麼樣?
那要如何跑亙快(其實我跑步也很快啦~)
有圖片的也順便給我
Tags:
運動
All Comments
By Faithe
at 2007-08-24T03:43
at 2007-08-24T03:43
田徑的跑步短距離跟中長距離多少會有一點點差距
還有球類運動中特殊步伐 交叉步 滑步 前進後退等
需要一定步伐的熟練 這是一種需要練習的技術
動作可以參考你需要的動作去注意 如觀看影片
圖片資料
肌力與體能訓練 林正常老師翻譯的書中477-479頁有詳細的說明
您可以去找書來看看
幾個比較容易出現的錯誤提出來給你參考
推瞪時的伸展不足 造成力量傳導不夠充分
腳掌過於向外 可以利用跑到的線做修正
小腿的力量過於垂直 應該是往前
短跑中是利用腳尖跑 全掌著地可能是軀幹或大腿太弱
需要強化
手臂擺動的效率 要減少過度的肩部動作 橫向 聳肩等
頭或頸過度伸展或屈曲 正確應眼睛直視前方
如果你可以提供你的跑步影像可以給你多的建議
希望你的跑步姿勢能更完美
By Kumar
at 2007-08-24T23:54
at 2007-08-24T23:54
手上擺到下巴
下擺到腰部位置
挺胸.腳不要外八
用腳尖跑
大概就這樣子ㄌ
By Valerie
at 2007-08-24T03:21
at 2007-08-24T03:21
若兩邊的臀部肌肉一邊肥厚ˋ一邊較瘦緊ˋ或是兩邊不適.
那是髖關節有習慣性的亞脫臼現象ˋ
當然此問題吃藥打針的醫藥療法還是無助的ˋ
只有專業的整骨矯正才能立即的改善問題ˋ
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