關於小腿跟大腿? - 運動

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

版大~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食

基本上應該是這麼說慢跑可以有效地消除你腿部的脂肪並且強化(生成)肌肉因此脂肪不見了肌肉增長了看似好像變壯其實兩者都有，不過有肌肉的小退比起都是脂肪的小腿好看多了...

我可以推薦你吃盈姿精華膠囊食品因為我之前吃過太多產品，有效的也有~~~不過我現在沒有甚麼錢，就選便宜的，這個便宜又有效！給自己多點信心！！！參考網站:輕鬆樂活...

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