關於垂直跳 - 籃球

剛剛看了這個影片
https://youtu.be/_GOWSOUKdVg

我英文有點糟糕抱歉
它是說 踮腳尖跳 嗎？

我 18歲 170公分
可以摸到 正式框的籃框
Box jump 的高度
是要很費力跳的高度嗎？

初次發文 多見諒

--