冥想

關於呼吸的小問題 - 冥想,靜坐 Meditation

Caroline avatarCaroline · 2012-01-08

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請教一下版上的賢達

靜坐的時候深呼吸，

要吸氣吸的很深，除了肚子膨脹外，最後要胸部略上提一些

要吐氣吐的很深，除了肚子收縮外，最後要胸部略下向一些

若靜坐時要做到上半身完全靜止不動，勢必影響呼吐氣的深度

也影響了專注程度。

想請教靜坐時，上半身應該盡量靜止不動為宜

還是隨著吸氣吐氣略上提、下提呢？


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把鳥翼鑲金，它便不能再翱翔天際。

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冥想

All Comments

Oscar avatarOscar2012-01-08
你是問靜坐 還是問氣功 靜坐就惦惦的坐 不求有功
Eden avatarEden2012-01-08
日日四十分鐘 半年呼吸自成 (逆腹式呼吸 吸,膻中 吐,氣海)
Susan avatarSusan2012-01-09
靜前鬆筋 靜中意守 靜後按摩 很多功夫了..
Gary avatarGary2012-01-09
點z看精華區 打坐專區
Ursula avatarUrsula2012-01-09
順式腰式呼吸 吸氣肚脹 吐氣肚縮
Margaret avatarMargaret2012-01-09
逆式腹式呼吸 吸氣胸漲肚縮 吐氣胸平肚漲
Megan avatarMegan2012-01-09
沒什麼挺不挺直 那是氣功吹納才如此 甚至向前蜷曲 後挺直
Rebecca avatarRebecca2012-01-09
有時候我靜坐或躺著用靜坐方法時，都沒刻意控制呼吸，
Yuri avatarYuri2012-01-09
自然而然呼吸會變成一種很淺很淺的狀態，不需要太過注意~~
Enid avatarEnid2012-01-09
如果你著意於養身 學些貫氣法不錯 (採氣)
George avatarGeorge2012-01-09
你得搞清楚自己在練什麼,各派修法不同.
Agatha avatarAgatha2012-01-10
但..方法是手段 身體壯了 再來呢? 很多學氣功本身並沒較長
John avatarJohn2012-01-10
壽 你可以想想 為什麼會這樣?
Agatha avatarAgatha2012-01-10
你這個比較像是氣功，而不是靜坐了……
Wallis avatarWallis2012-01-10
靜坐即使採用自然呼吸法，坐久了最終呼吸自然會細、綿、長
Jack avatarJack2012-01-10
的。（其實如果不刻意去注意呼吸的話，根本就不曉得自己的
Jack avatarJack2012-01-10
推 刻意調息比較歸類在氣功類...損益看詮釋角度...
Quintina avatarQuintina2012-01-10
連呼吸 脈動都在音律音軌定位象限上 能不能告訴我 你們的
Franklin avatarFranklin2012-01-10
靜坐定義能不能辦到無呼吸無脈搏無生機的條件
Rachel avatarRachel2012-01-10
本就不曉得自己有在呼吸。）
Faithe avatarFaithe2012-01-11
那麼就是有意識到本身(不曉得有在呼吸) 那麼也就是忽視了
Mason avatarMason2012-01-11
生命本質本能意識所需發展肉體而彰顯現象就是了
Freda avatarFreda2012-01-11
否定生命本質現象就是你們在這本版強調的靜坐?
Ula avatarUla2012-01-11
我發現好像我一直在寫狀況跟經驗，但是怎麼一堆人ooxx，用那麼多教條去證明，可是卻不給完整的概念。
Edith avatarEdith2012-01-11
當然這樣也很好，只是有點可惜了。 都好囉!
Sandy avatarSandy2012-01-11
概念很簡單呀 靜坐有這種分別與忽視生命之彰顯令人訝異
Aaliyah avatarAaliyah2012-01-11
不需人懂我 我也不懂人 何須人我人 我且人他人
Caroline avatarCaroline2012-01-11
呼吸需要你時時觀照，才會呼吸嗎？那睡覺怎麼辦？會忘記要
Edith avatarEdith2012-01-11
呼吸嗎？
Mary avatarMary2012-01-12
要不要時時去觀照你的心跳？以免它忘了要動…… XD
Jessica avatarJessica2012-01-12
喔 原來你還知道還有呼吸有心跳呀 很有趣的死人靜坐法
Gary avatarGary2012-01-12
不是說要無念嗎 怎麼還能知道意會到不曉得在呼吸呢
Leila avatarLeila2012-01-12
真坐的好的話，連我的概念都沒有了，不過那是靜坐下坐後才會知曉，而不是在靜坐當下。
Robert avatarRobert2012-01-12
自己都知道不曉得呼吸 還說靜坐不能用意念 好矛盾的靜坐
Susan avatarSusan2012-01-12
靜坐時用意念去覺知身心狀況，在道家來說是落入後天識神。
Kama avatarKama2012-01-12
你怎麼知道我的概念沒有了 光是靜坐的任何一舉一動一察一
Eden avatarEden2012-01-12
覺 一吸一呼 處處都是生命的意識具現
James avatarJames2012-01-13
要是真的達到 照理說不可能回憶記起任何靜坐過程行為
Linda avatarLinda2012-01-13
你不覺得你上面三行已經開始在互相矛盾了嗎？
Blanche avatarBlanche2012-01-13
我不矛盾 你們倡導的靜坐怎有辦法知道意會到任何靜坐過程
Rachel avatarRachel2012-01-13
不是說要不曉得呼吸 不能意念嗎 怎麼通通都是在意念
Rebecca avatarRebecca2012-01-13
你會看到 那種講落入後天識神的 自我意識通常最強 XD
Rachel avatarRachel2012-01-13
真無言~~我真的在靜坐時極少覺知到呼吸及心跳~~
Andy avatarAndy2012-01-13
覺知到這些東西很重要嗎？自主神經系統表示……
Kumar avatarKumar2012-01-13
怪了 我沒提覺知 只提生命表現 倒是你一直拿覺知來提
Heather avatarHeather2012-01-13
但這不斷在矛盾 極少覺知 那就表示你意識到有極少覺知的
Anthony avatarAnthony2012-01-14
行為 說到最後 結果說靜坐的人 通通都在練氣功 達不到靜坐
Audriana avatarAudriana2012-01-14
好笑，呼吸及心跳都是自主神經系統在處理了，需要你的意識
Lydia avatarLydia2012-01-14
來管理嗎？你要用意識去讓心跳、呼吸改變，你要玩就玩吧！
Harry avatarHarry2012-01-14
用意識讓心跳及呼吸幾近停止的人是有的，但練偏差會很慘。
Regina avatarRegina2012-01-14
應該是我覺得最好笑吧 從頭到尾沒提用意識控制呼吸心跳
Selena avatarSelena2012-01-14
結果自己老在想像他人發言內容 講句難聽的你們所謂的靜坐
Necoo avatarNecoo2012-01-14
都是在騙自己罷了 連定義都錯了
Yuri avatarYuri2012-01-14
一、我平時在靜坐時，根本沒覺知到呼吸及心跳。
Christine avatarChristine2012-01-14
二、看別人寫東西寫多了，偶爾靜坐特意去覺知呼吸的狀態。
Hedy avatarHedy2012-01-15
呼吸及心跳是自主神經系統在處理，特意覺知反落入識神了。