關於呼吸的小問題 - 冥想,靜坐 Meditation

By Caroline
at 2012-01-08T16:55

Table of Contents

請教一下版上的賢達

靜坐的時候深呼吸，

要吸氣吸的很深，除了肚子膨脹外，最後要胸部略上提一些

要吐氣吐的很深，除了肚子收縮外，最後要胸部略下向一些

若靜坐時要做到上半身完全靜止不動，勢必影響呼吐氣的深度

也影響了專注程度。

想請教靜坐時，上半身應該盡量靜止不動為宜

還是隨著吸氣吐氣略上提、下提呢？

--

把鳥翼鑲金，它便不能再翱翔天際。

--

Tags: 冥想

All Comments

By Oscar
at 2012-01-08T19:38

你是問靜坐還是問氣功靜坐就惦惦的坐不求有功

By Eden
at 2012-01-08T22:21

日日四十分鐘半年呼吸自成 (逆腹式呼吸吸,膻中吐,氣海)

By Susan
at 2012-01-09T01:04

靜前鬆筋靜中意守靜後按摩很多功夫了..

By Gary
at 2012-01-09T03:46

點z看精華區打坐專區

By Ursula
at 2012-01-09T06:29

順式腰式呼吸吸氣肚脹吐氣肚縮

By Margaret
at 2012-01-09T09:12

逆式腹式呼吸吸氣胸漲肚縮吐氣胸平肚漲

By Megan
at 2012-01-09T11:55

沒什麼挺不挺直那是氣功吹納才如此甚至向前蜷曲後挺直

By Rebecca
at 2012-01-09T14:38

有時候我靜坐或躺著用靜坐方法時，都沒刻意控制呼吸，

By Yuri
at 2012-01-09T17:21

自然而然呼吸會變成一種很淺很淺的狀態，不需要太過注意~~

By Enid
at 2012-01-09T20:04

如果你著意於養身學些貫氣法不錯 (採氣)

By George
at 2012-01-09T22:47

你得搞清楚自己在練什麼,各派修法不同.

By Agatha
at 2012-01-10T01:30

但..方法是手段身體壯了再來呢? 很多學氣功本身並沒較長

By John
at 2012-01-10T04:13

壽你可以想想為什麼會這樣?

By Agatha
at 2012-01-10T06:56

你這個比較像是氣功，而不是靜坐了……

By Wallis
at 2012-01-10T09:39

靜坐即使採用自然呼吸法，坐久了最終呼吸自然會細、綿、長

By Jack
at 2012-01-10T12:22

的。（其實如果不刻意去注意呼吸的話，根本就不曉得自己的

By Jack
at 2012-01-10T15:05

推刻意調息比較歸類在氣功類...損益看詮釋角度...

By Quintina
at 2012-01-10T17:48

連呼吸脈動都在音律音軌定位象限上能不能告訴我你們的

By Franklin
at 2012-01-10T20:30

靜坐定義能不能辦到無呼吸無脈搏無生機的條件

By Rachel
at 2012-01-10T23:13

本就不曉得自己有在呼吸。）

By Faithe
at 2012-01-11T01:56

那麼就是有意識到本身(不曉得有在呼吸) 那麼也就是忽視了

By Mason
at 2012-01-11T04:39

生命本質本能意識所需發展肉體而彰顯現象就是了

By Freda
at 2012-01-11T07:22

否定生命本質現象就是你們在這本版強調的靜坐?

By Ula
at 2012-01-11T10:05

我發現好像我一直在寫狀況跟經驗，但是怎麼一堆人ooxx，用那麼多教條去證明，可是卻不給完整的概念。

By Edith
at 2012-01-11T12:48

當然這樣也很好，只是有點可惜了。都好囉!

By Sandy
at 2012-01-11T15:31

概念很簡單呀靜坐有這種分別與忽視生命之彰顯令人訝異

By Aaliyah
at 2012-01-11T18:14

不需人懂我我也不懂人何須人我人我且人他人

By Caroline
at 2012-01-11T20:57

呼吸需要你時時觀照，才會呼吸嗎？那睡覺怎麼辦？會忘記要

By Edith
at 2012-01-11T23:40

呼吸嗎？

By Mary
at 2012-01-12T02:23

要不要時時去觀照你的心跳？以免它忘了要動…… XD

By Jessica
at 2012-01-12T05:06

喔原來你還知道還有呼吸有心跳呀很有趣的死人靜坐法

By Gary
at 2012-01-12T07:49

不是說要無念嗎怎麼還能知道意會到不曉得在呼吸呢

By Leila
at 2012-01-12T10:32

真坐的好的話，連我的概念都沒有了，不過那是靜坐下坐後才會知曉，而不是在靜坐當下。

By Robert
at 2012-01-12T13:14

自己都知道不曉得呼吸還說靜坐不能用意念好矛盾的靜坐

By Susan
at 2012-01-12T15:57

靜坐時用意念去覺知身心狀況，在道家來說是落入後天識神。

By Kama
at 2012-01-12T18:40

你怎麼知道我的概念沒有了光是靜坐的任何一舉一動一察一

By Eden
at 2012-01-12T21:23

覺一吸一呼處處都是生命的意識具現

By James
at 2012-01-13T00:06

要是真的達到照理說不可能回憶記起任何靜坐過程行為

By Linda
at 2012-01-13T02:49

你不覺得你上面三行已經開始在互相矛盾了嗎？

By Blanche
at 2012-01-13T05:32

我不矛盾你們倡導的靜坐怎有辦法知道意會到任何靜坐過程

By Rachel
at 2012-01-13T08:15

不是說要不曉得呼吸不能意念嗎怎麼通通都是在意念

By Rebecca
at 2012-01-13T10:58

你會看到那種講落入後天識神的自我意識通常最強 XD

By Rachel
at 2012-01-13T13:41

真無言~~我真的在靜坐時極少覺知到呼吸及心跳~~

By Andy
at 2012-01-13T16:24

覺知到這些東西很重要嗎？自主神經系統表示……

By Kumar
at 2012-01-13T19:07

怪了我沒提覺知只提生命表現倒是你一直拿覺知來提

By Heather
at 2012-01-13T21:50

但這不斷在矛盾極少覺知那就表示你意識到有極少覺知的

By Anthony
at 2012-01-14T00:33

行為說到最後結果說靜坐的人通通都在練氣功達不到靜坐

By Audriana
at 2012-01-14T03:16

好笑，呼吸及心跳都是自主神經系統在處理了，需要你的意識

By Lydia
at 2012-01-14T05:58

來管理嗎？你要用意識去讓心跳、呼吸改變，你要玩就玩吧！

By Harry
at 2012-01-14T08:41

用意識讓心跳及呼吸幾近停止的人是有的，但練偏差會很慘。

By Regina
at 2012-01-14T11:24

應該是我覺得最好笑吧從頭到尾沒提用意識控制呼吸心跳

By Selena
at 2012-01-14T14:07

結果自己老在想像他人發言內容講句難聽的你們所謂的靜坐

By Necoo
at 2012-01-14T16:50

都是在騙自己罷了連定義都錯了

By Yuri
at 2012-01-14T19:33

一、我平時在靜坐時，根本沒覺知到呼吸及心跳。

By Christine
at 2012-01-14T22:16

二、看別人寫東西寫多了，偶爾靜坐特意去覺知呼吸的狀態。

By Hedy
at 2012-01-15T00:59

呼吸及心跳是自主神經系統在處理，特意覺知反落入識神了。

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By Donna
at 2012-01-07T14:52

我只是想借用剛好這篇文章的機會說說我現在的想法現在高二了，咪嗚可能是學習方法比較特別，我習慣將我所學的東西全部化成實體的樣子例如說英文， KK音標八大詞類常用句法 | 片語 ------英文 - 五大句型 - 四大句類 - 三大子句單字 ...

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By Mary
at 2012-01-06T22:23

爬了許多文章還是搞不太懂這兩者之間的差別不以宗教角度去解釋靜坐是為了解脫等等的有人說氣功到最後是在靜坐看了ilanese大大的文章說靜坐是入定態一般練氣功是共振態但是程度高深時也是入定態那氣功與靜坐的差別在哪呢? 還是說氣功會開氣脈靜坐不會? 可是這個說不通阿以南懷瑾的靜坐修道與長 ...

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at 2012-01-05T01:11

感於最近道板氣功板佛板靈板等板面的紛亂我建議這團乾脆就提早到一二月既然果汁先生的目標是大宗氣師等級通了各式各樣的法門 EX：你會氣功嗎？你會風水嗎？你會占卜術嗎？你有練太極八卦ooxx嗎？且不太願意破費作科學性的檢驗推 juicelover:我是嫌貴，真的! 所以不如這樣試試 ...

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