瑜珈

關於倒立 - 瑜珈 Yoga

Donna avatarDonna · 2015-05-06

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手、頭在地上用力撐，腳不斷靠近，但沒辦法
把腳離地，不知道有什麼秘訣可以克服障礙?
是手力不夠嗎?有沒有過來人可以指導一下，
謝謝!

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瑜珈

All Comments

Selena avatarSelena2015-05-07
your core
Jessica avatarJessica2015-05-08
你的肩膀要往下施力
Bennie avatarBennie2015-05-08
https://youtu.be/YQ-UbSt_Vtw
Dorothy avatarDorothy2015-05-09
正確的說其實是手肘往下施很多力，肩膀往尾骨方向提，肚子收提的力量
Carol avatarCarol2015-05-09
不要急躁慢慢來，我就是練習倒立的時候受傷好幾個月不能做瑜伽QQ手爛掉，注意身體的重心，找老師幫忙調位置，小心運動傷害
Doris avatarDoris2015-05-10
當你準備好了，身體自然會告訴你。
Doris avatarDoris2015-05-10
證照
Todd Johnson avatarTodd Johnson2015-05-11
抱歉推錯
Olive avatarOlive2015-05-11
腳先跨到手軸上，先做ㄧ半，在慢慢練習往上
Andy avatarAndy2015-05-12
練瑜珈四年多,有一天突然感覺到腳會往上浮,沒特別練習倒立