關於一個奇怪的部位的運動傷害 - 運動

By Elizabeth
at 2007-03-24T00:00

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我是一個練田徑的
最近練習的時候發現小腿前側從膝蓋到腳掌會很痛，另外再小腿靠近腳踝的三分之一處的內側也有一個點會很痛，用力按下去會很爽@@，甚至會痛到連走路上樓梯都沒辦法
我有詢問過造成的原因
有人說是拉傷
有人說這個很正常
有人說要休息
也有人說是運動過度
到底是哪一種原因？
然後需不需要停止練習或是做處理?

Tags: 運動田徑

All Comments

By Catherine
at 2007-03-24T07:23

ㄚ謙：你好！
你可能是疲勞性骨折（骨頭有裂痕），可以去骨科做詳細的檢查o
因為肌肉可吸收活動時大部份的衝擊和壓力，其餘的壓力再傳到骨骼o
當肌肉疲勞時，就會有較多的衝擊和壓力直接傳到骨骼上，使其對骨骼的保護減少o
身體狀況不佳時或是肌力不足的人，較易使肌肉產生疲勞，增加疲勞性骨折發生的機率o
疲勞性骨折的症狀會在病症開始的二到三週內逐漸地顯現出來，並且和其他因過度使用所造成的慢性傷害的症狀很類似，但是疲勞性骨折的症狀會停留在同一處且較劇烈o
患者會抱怨患處痛，而且疼痛通常集中在受傷的地方，但傷處若是位於較深處的構造，例如股骨，則疼痛會有擴散的情形o
患者偶爾也會突然出現急性疼痛的情形，若在疲勞性骨折的症狀出現後未對其做適當的處理，在運動後疼痛會更加地顯著，此時就需要較長的休息時間才能使疼痛平息下來；假使情況更加惡化時，患者在做輕微的活動後，甚至在休息的時候亦會感到疼痛o
只要多休息，然後配合中藥內服ˋ外敷與膠原蛋白的補充這樣就能痊癒o
希望以上的說明對你有所幫助，並在此祝你早日康復！

By Rebecca
at 2007-03-26T17:50

再怎麼厲害的學者可能還會比不上我們自己練田徑的人
田徑我練了十年你所說的地方
小腿前側那條骨頭從膝蓋都腳踝那條叫脛(ㄐㄧㄥˋ)骨
因為那個部位熱身不容易所以長期運動的我們
那邊都會很麻酸酸的用力壓會痛
其實說實在的影響不大...那只是肌肉疲勞
你可以試試看幾天不練就不痛了....
小腿前側根據我10年的經驗還沒聽過有人
脛骨旁邊的筋可以拉傷的
一級拉傷(Grade 1 Strain)─屬於個別肌肉束損傷情況，斷裂程度約在5%或以下，此通常需要2到3周的時間復原。
二級拉傷(Grade 2 Strain)─肌肉束斷裂程度在5%以上，情況較為嚴重但不到完全斷裂程度，通常需要3到6周的時間復原。
三級拉傷(Grade 3 Strain)─此為肌肉束完全斷裂的情況，此時必須接受手術治療才能痊癒，復健時間通常需要12周左右。
會酸痛是因為肌肉缺乏氧氣運動量即將到達上限
所以會有個反應讓大腦知道
要克服這個很簡單就是多跑重點是熱身一定要足夠
熱身不足很容易抽筋或發炎
抽筋或發炎很好分辨簡單來說有嚴重的腫起來且有撕裂感
那就是抽筋如果沒有基本上只是發炎

By Donna
at 2007-03-27T06:33

你好：
這是拉傷~需要馬上停止練習~並且處理剛開始拉傷要冰敷隔天熱敷

By Caitlin
at 2007-03-25T14:56

腳踝的三分之一處的內側,應該是肌腱處!
強烈的建議,要去找醫生詳細的檢查!
輕微:肌腱發言!嚴重:肌腱斷裂!
如果田徑真的是你的最愛的話!
就別莫不關心!必竟那是你的身體!
像藝人(黑人)因為沒好好愛護他的腳!
從此與他最愛的籃球無緣了!

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