關於一些運動的問題如下: - 運動

大家安 我今年14歲 是個國中生 身高168.5 體重55有關一些運動的問題要請教大家
1.我最近常常進行短距離的速度衝刺(100~300公尺之內長達15天)一天常累積達短速衝刺距離達600公尺以上 我的大腿 小腿常常疼痛不已 如何減緩 使之痊癒/復原?
2.最近有打算開始養成每天運動的習慣 請問:如何在以後運痛之後疼痛不再復發?
3.聽說在這次痊癒/復原之後 讓身體習慣每天全力衝刺 是不是將不會再造成身體疼痛?
4.我希望可以在以後進行短距離的速度衝刺(100~300公尺之內長達15天) 可以不會再疼痛 如何做?
重點整理:
我是最近常常全力短距離衝刺(100~300公尺之內長達15天)達600公尺使我整個腿部疼痛不已 想復原,我想以後運動都不再復發,讓原本問題斬草除根,並養成運動習慣使我以後再次進行短距離的速度衝刺(100~300公尺之內)以後都不會再疼痛.