[閒聊] 腹式呼吸法 - 合氣道討論

※ [本文轉錄自 NTU-Aikido 看板]

作者: MrCafe (哈啦Cafe) 看板: NTU-Aikido
標題: [閒聊] 腹式呼吸法
時間: Fri Feb 27 15:59:24 2004

呼吸的方法簡單可分成兩種，一是胸腔呼吸法，另一是腹式呼吸法。
一般人的習慣都是胸腔呼吸，也就是吸氣時胸腔澎脹，而腹式呼吸法
則是吸氣是胸腔不變，但腹部澎脹。平常當躺著時，都會是腹式呼吸
。

用腹式呼吸空氣量會較大，也較柔和，不會像胸腔呼吸那麼快，所以
吸氣和吐氣的時間會變得很長。呼吸時間拉長有幾個好處，一是心情
平靜，二是呼吸的頻率會和腦部松果體形成共震，三是體內的氣會開
始聚集。

說謂的氣其實並不神奇，只要是活著的，本來就都會有氣，而氣的聚
集，除了平時的練習之外，最重要的則是在自己的心念。很多武術家
或宗教家練到後來都會發現自己的身體有一層金光包圍，正是因為其
思維已是無遠弗界。

不用急著羨慕他們，其實每個人都做得到的，有空閒的時間，好比上
網打B，看書...都可以練習腹式呼吸，當自己思維也到某個境界時，
你也會發現自己身體有一層金光包圍喔！

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