長高的幾個問題跟可能性 - 運動

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By Eden
at 2011-01-16T00:00

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我現在15歲(國3快下學期)
身高164左右(163~166之間)
我從國1到國2有明顯長高15X長到現在164左右
之後就都沒在長(健康課 所量的)
我現在有長喉結(國2時就長了吧)
之後昨天發現有長一點點鬍子(很短還是軟毛)
我怕第二性徵都有之後就不會在長
我希望我大概能長到快180左右
有可能嗎?該做什麼努力?
另外請問為什麼早睡可以增加長高(最重要因素大家都這樣說)
我是很晚睡有時候可能2.3點 之後 7點就要起床上課
已更新項目:
003那公式
我父174
我母160
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我就173
這樣不就不太可能接近180嗎- -q
生長版?
如果我是國2開始有喉結
我不就差不多到高1時 就不會再長
Tags: 運動

All Comments

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By Doris
at 2011-01-18T11:13
專家認為,女孩初經來潮和男孩變聲兩年內的前青春期是快速生長的黃金期,只要睡眠充分、適度補充營養,在孩子骨骼生長板尚未關閉前,都有長高的空間。
早睡早起 有助長高 生長激素是在晚上10點以後開始分泌,主人不睡、生長激素如何分泌?「早睡早起」才有助於長高。
睡眠、運動一樣也不可少。想長高必須趁生長板關閉前,刺激身體生長激素分泌,才有長高的機會。平日不運動,生長板幾近密合,不論用什麼方法,其實已經沒有太多長高空間了。
遺傳會影響身高,但透過後天營養補充,孩子仍有機會長得比父母高大。最簡單的方法是調整生活型態,多做鍛鍊大塊肌肉群的運動,如跳繩、打球等,提早就寢,晚上十一點至深夜二點維持深睡狀態。 飲食多補充優質蛋白質和能夠釋放生長激素的營養素,如蹄筋、雞爪、小麥胚芽、花生、南瓜籽、葵花籽都含豐富甘胺酸;肉類、魚、蛋、乳製品、黃豆、花生、葵花籽含麩醯胺酸和精胺酸,都是幫助發育的營養素。
轉骨方絕不是一方到底,未經中醫師診斷體質就自行亂買轉骨秘方,又熬夜不運動,才會讓自己的健康「雪上加霜」。 身高公式 父 + 母 + 12 ÷ 2 = 兒 父 + 母 一 12 ÷ 2= 女 先天基因+後天運動+食物營養
先天基因+後天運動+食物營養
會有10 到 20公分的落差
祝 成長順心
2011-01-16 14:31:56 補充:
骨科專家認為,若自覺身高仍不理想,可注射生長激素或打針延後生長板關閉。生長激素用來增高屬自費療程,一年至少六、七十萬,少數人可能會有生長痛。若使用超高劑量,可能有手指水腫、腕隧道症候群、肢端肥大症、高血糖等副作用。
2011-01-16 18:34:28 補充:
視個人體質,後天努力,還是有成長的空間.
畢竟落差至少有十至二十公分呢
打籃球會長高,重點是在投籃時掂腳起跳再落下的彈跳.
所以,只要掂著腳跳[如跳繩]就有助長的空間
你不妨一試
Queena avatar
By Queena
at 2011-01-19T08:08
大便不暢,可參考中醫的方法健胃整腸通宿便...
─保健─ 日期:2009年01月06日
便秘 小心腸毒蔓延
記者陳金旺/台中報導
 便秘指的是大便乾硬結實,難以排出。如果大量宿便在腸道內長時間滯留,經細菌作用下腐敗發酵,產生自由基、引朵,硫化氫等二十二種惡性腸毒,這些腸毒會透過損傷的腸粘膜進入腸壁,藉由血液循環蔓延全身,容易引發潰瘍,高血壓,動脈硬化,心臟病,痔瘡,肥胖,面色粗糙無華,黑斑,膿皰等各種嚴重疾病,所以,對便秘不可等閒視之。
 導致便秘原因,其一是器質性大腸阻塞,包括大腸腫瘤,大腸狹窄(因缺血,發炎性大腸炎所引起)和肛門直腸疾病(如痔瘡、肛裂)等。其二是功能性大腸便秘,包括代謝性或內分泌疾病、藥物、全身性疾病、神經性問題和大腸激躁症等
 高堂中醫師林文濱醫師指出,臨床上便秘患者必須區別是器質性大腸阻塞還是功能性大腸便秘,器質性多須西醫外科治療,中醫在功能性的便秘可發揮較大的療效,常見的辦證分型為:
  (一 )實祕: 1.熱祕證─患者面赤身熱,口燥唇焦,喜冷惡熱,溲赤,腹滿拒按,舌紅苔黃,脈滑數,治療原則以瀉熱通腑為主,常用三承氣湯加減來治療。 2.氣祕證─患者噯氣頻作,心腹痞悶,協肋瞋脹,舌紅苔薄白,脈弦,治療原則以順氣導滯為主,常用六磨飲子加減來治療。
  (二 )虛祕: 1.氣虛證─患者大便無力排出,便後疲乏,面白,少氣懶言,舌淡苔薄白,脈細弱,治療首重補氣潤腸,宜補中益氣加減來治療。 2.血虛證─患者大便秘結如栗,面色委黃無華,唇色淡,舌淡脈細,治療重點在於養血潤腸,宜潤腸丸加減來治療。 3.冷祕證:患者大便艱澀,排出困難,腹中冷痛,四肢不溫,小便清長,腰酸軟,舌淡暗苔薄白,治療重點在於溫腸通便,宜溫脾湯或半硫丸加減來治療。
 林文濱醫師表示,要徹底改善便秘,除了尋求醫療協助外,患者的飲食內容與生活習慣更加重要,勿過食辛辣厚味,或飲酒無度,宜多食清淡,如新鮮蔬菜水果,適度的運動並養成定時排便的習慣,保持好心情,避免過度緊張壓力。便秘治療的最終目標,在於患者能脫離通便藥的永久倚賴。
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-01-17T22:12
運動真的很有用,作息要正常
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-01-20T11:25
其實
作息很重要
作息正常 加上飲食正常
男生大概在18歲到20歲之前都有可能還會發長喔
每天可以喝一杯牛奶 然後跳跳繩或打打籃球
有正常的作息 運動 都有助於身長喔^____^

我打籃球時想要買一些護具,不知台南、高雄哪能買?

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By Poppy
at 2011-01-16T00:00
最近看SBL看到簡浩小腿上戴的那種護具是啥功用的?!
因為我的腳有點扁平,但醫生說還沒有到很扁平足,不過算平啦,所以運動往
往發生一些運 ...

一個平常少運動的人來說,該從甚麼運動做起才不會造成負擔?

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By Annie
at 2011-01-15T00:00
如題
想在寒假做運動
該從如何做起比較效果比較好也不會造成負擔
能幫我規劃一下嗎?
我對這種事實在不內行

尚巴提莫里耶資料

Una avatar
By Una
at 2011-01-15T00:00
誰可以給我他的一些資料
例如 生日 血型...
還有他演過的戲
他今年幾歲阿

SHINee問題

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By Skylar Davis
at 2011-01-15T00:00
他們在台灣預定的行程有哪些?
哪時候會播?重播.首播幾點?
關於他們的節目有哪些?
首播和重播哪台幾點?
他們在哈囉北鼻裡面佑根有一段是叫 ...

急!!!有關於台中家商的一些升學問題

Olivia avatar
By Olivia
at 2011-01-15T00:00
我是今年的考生想要考台中家商的服裝科想請各位給我他的分數和PR值有哪些科目可以加權的嘛??還是有什麼東西�� ...