長高問題(希望可以請專業人士回答) - 運動

By William
at 2006-12-21T00:00

Table of Contents

為了要長高我搜尋過很多網站看過很多知識+
可是大家的說法都不太依樣所以我希望找一些專業或是對這方面有研究的人來回答並非聽說或個人認為之類的答案
我目前154.5CM 48KG 高一 (肥肥的說)晚上大概11-12點睡(高中生活)
一直想長高可是又不知道怎麼長(網路上很多錯誤觀念)
問題一:我奶奶叫我吃中藥(龜鹿二仙膏) 這東西到底有沒有用?
問題二:要吃哪些食物?(有些人說要喝牛奶也有些人說牛奶含過多蛋白質跟磷易使鈣質流失或容易致癌的問題請替我解答XD)
問題三:我常常打手槍到底有沒有關西到我的身高?(可是上網查的時候很多人都說跟長不長的高沒關西又有人說有)
問題四:哪些運動可以幫助長高?多久做一次?做幾下或多久?
希望大家可以踴躍替我解答不一定要每一題都會只要觀念正確
回答其中哪一題都OK 若我從網路吸收到一些奇怪的東西
請見諒因為網路上亂回答的人太多了= ="
已更新項目:
補充問題三:頻率是3天到7天一次目前精液中有固體而且精液有點黃黃的

Tags: 運動

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By Selena
at 2006-12-24T22:05

問題一:我奶奶叫我吃中藥(龜鹿二仙膏) 這東西到底有沒有用?
●應該是有用，因為龜鹿二仙膏（應該是龜鹿二仙膠吧）富含膠質，對骨骼結構或多或少有幫助，但還是注意要均衡膳食較重要。
問題二:要吃哪些食物?(有些人說要喝牛奶也有些人說牛奶含過多蛋白質跟磷易使鈣質流失或容易致癌的問題請替我解答XD)
●均衡膳食最重要，因為並不是刻意補充鈣質或蛋白質就能長得又高又壯，你的消化吸收很重要，而均衡膳食就是可以幫助你吸收更完全。
問題三:我常常打手槍到底有沒有關西到我的身高?(可是上網查的時候很多人都說跟長不長的高沒關西又有人說有)
●自慰絕對不會影響你的發育，只會影響你的專注力，你習慣自慰的行為後，注意力會變得不專注，學習能力會變差。由於性早熟，我從國小五年級開始會自慰，國高中時期精力旺盛，曾經嘗試一天自慰3次，但我非天生異秉之人，所以那只是「嘗試」，平常就像你的頻率，一週兩次左右，少則一次，多則3、4次，這應屬正常。
而會影響你的發育的是「你的習慣」，許多有益生長的生活習慣要養成，好習慣會讓你生活變得更美好，我會在後面提到。
問題四:哪些運動可以幫助長高?多久做一次?做幾下或多久?
●不一定得從事特定運動才能長高，例如打籃球會何是長人的天下，因為那是他們適合打籃球，但你看到很多長人在打籃球就覺得打籃球會長高是不合邏輯的，應該不是打籃球可以打到很高才有籃球遊戲的，而是有籃球後，長人才開始習慣屬於他們的遊戲的。所以長人們的運動不見得就是可以長高的運動！不過規律的運動卻是對成長影響很大的因素之一。
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接著，分享我的經驗
★多高才是理想？
高不高，其實不影響你以後的種種生活形態，至少你已經超越大多數人的身長標準。你還年輕，有些事情對你來說可能更重要，譬如興趣的培養、知識的學習與技能的養成，當你在這些可能「比較有意義」的項目贏人許多時，你一定會發現，高不高已經不是問題，因為態度已決定最後的高度！
★大約可以長到多高？
這很難講，因為每人條件不一樣，生活方式也不一樣，不過有幾個要素應該得注意一下，說明如下。
★最重要的是「不要熬夜」
我在20歲以前幾乎沒熬夜過
小學時看完八點檔就被趕去睡覺了
國中到大一上學期差不多是看完職棒實況轉播也上床了
所以也很少超過晚上10點
而大一上結束，已經194公分了
但大一下開始有了夜生活就不再長高了
大四時為了不用當兵（超過195不用當）
我也去針灸（頭上跟腳底板都扎針耶）
不過個人經驗是不用花這個錢
因為無效
★另外
均衡膳食很重要
我是不挑食的
也沒特別只吃什麼
牛奶其實不常喝
★規律的運動也是要因
我個人超討厭籃球
除了體育課一定要玩之外
我是不碰籃球的
不過我會從事其他運動
網球、棒壘球、羽球、慢跑等
上述三個要點：「充足的睡眠、規律的運動、均衡的飲食」
是歸納我成長期間的必備要素
希望對你有幫助～
☆遺傳
遺傳可能也是因素
不過我爸才170公分、我媽168公分
可見遺傳並不一定是絕對的
●我的成長記錄
①國小六年級：167公分、60公斤
②國中三年級：183公分、83公斤
③高中三年級：187公分、92公斤
④大學二年級：194公分、93公斤
2006-12-25 11:08:35 補充：
①國小我是網球校隊，所以天天練球。
②國中升學主義掛帥，我們當時沒體育課，唯一的規律運動是週一至週六騎腳踏車去上學，來回30分鐘。
③高中由於我坐公車通勤，平常沒什麼運動，可能這樣才長了4公分而已。
④大學時我是系壘隊，一週至少練球3天，一次2～4小時。
2006-12-25 11:19:42 補充：
★多高才是理想？
高不高，其實不影響你以後的種種生活形態，至少你已經超越大多數人的身長標準。你還年輕，有些事情對你來說可能更重要，譬如興趣的培養、知識的學習與技能的養成，當你在這些可能「比較有意義」的項目贏人許多時，你一定會發現，高不高已經不是問題，因為態度已決定最後的高度！
筆誤：「至少你已經超越大多數人的身長標準」一句請當作沒看到^^

By Charlie
at 2006-12-21T09:30

1.中藥是有效的,不過建議你去給中醫師先看,她才能照你的狀況
配給你適合的中藥,等一下介紹幾家給你
2.正常吃,不偏食即可,不可以喝可樂或是汽水
3.沒什麼影響啦~別擔心
4.打打籃球吧!至少2天打1次,1次至少30分鐘以上
5.這幾家中醫醫術都很高明,也都有針對長高轉骨開特別門診,去
看的小孩成效也都蠻不錯的,可以請你父母帶你去看
台北/信義區-六福堂中醫-鄭歲宗醫師
桃園南崁-天莘中醫-邱榮芳醫師
新竹/經國路-仁和堂-徐麗鳳醫師
台中大甲/新政路-太陽中醫-蔡淑貞醫師

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