長高各種問題(20點請進QAQ) - 運動
By Edith
at 2013-03-07T00:00
at 2013-03-07T00:00
Table of Contents
我是女生,目前小六要升國中,但身高才150.5體重35.2,所以想問一下各種能長高的方法,除了那些廣告上的藥物不要以外,其他自然的方法的OK.
有Q的回答一下,應該會很長.3Q
目前預計飲食大概是這樣,早餐:一杯豆漿2片吐司,午餐:學校營養午餐+牛奶
晚餐:1碗飯(或是冬粉)肉類(冬粉大概是排骨)青菜和水果還有牛奶.
Q:請問牛奶和豆漿喝溫的還是冰的好?(還是都沒差)
Q:以上飲食大概OK麻?
然後大概捨麼食物不要常吃 如:咖啡,泡麵
Q:還有捨麼盡量不要常吃?
Q:奶茶跟綠茶和紅茶常喝會影響長高麻?因為以前有體育課時都買來喝.
我每天大概跳繩300多下,慢跑2圈,基本拉筋.
Q:還有捨麼運動能1人完成(游泳和籃球就不用了,盡量是能刺激長高的)
Q:運動玩要先走一走等不喘在坐下,和不要喝冰水等還有捨麼要注意的?
Q:順便問一下我大概跑步完(或是其他運動完)和情緒激動時,頭都有點缺氧的感覺,很喘,請問這能鍛鍊麻?
還有一些其他問題~
Q:如果長期駝背,會影響長高嘛?(因為常常在書桌看書,所以習慣駝背了,有捨麼方法能夠糾正這壞習慣麻?)
Q:還有晚上睡覺時腳伸直會比較好嘛?(因為天冷時常常腳縮在一起)
Q:我大概都22:45-23:00這時間內睡覺,請問OK麻?
(還有我偶爾會熬夜到1.2點這樣好嘛?)
最後再問一下
Q:如果照我這樣子到高中(3年半左右)有望長高到165麻QQ?
先謝謝回答的人囉:D
事後有問題應該會再補充@@
已更新項目:
晚餐那邊少打了一個@@應該是:晚餐:1碗飯(或是冬粉)肉類(冬粉大概是排骨)青菜和水果還有牛奶.荷包蛋
2 個已更新項目:
有聽過鈣片了.
如果買的會大概,我會在飯後+上1粒鈣片.
那請問哪裡賣的比較便宜,效果又不錯呢?
3 個已更新項目:
剛剛有看到家裡有鈣片
是檸檬酸鈣(下面有寫"維生素D3"比較容易吸收,真的麻0....0?)
請問檸檬酸鈣的好處和壞處,還有除了檸檬酸鈣,有其他不錯的麻?
4 個已更新項目:
我4年級MC就來了,去年因課業.才藝班所以常常熬夜.(即使睡很久還是很累-3-)
然後早上很趕所以吃得比較那個-....-,那三明治(有肉+玉米+蛋)+豆漿可以麻?
有Q的回答一下,應該會很長.3Q
目前預計飲食大概是這樣,早餐:一杯豆漿2片吐司,午餐:學校營養午餐+牛奶
晚餐:1碗飯(或是冬粉)肉類(冬粉大概是排骨)青菜和水果還有牛奶.
Q:請問牛奶和豆漿喝溫的還是冰的好?(還是都沒差)
Q:以上飲食大概OK麻?
然後大概捨麼食物不要常吃 如:咖啡,泡麵
Q:還有捨麼盡量不要常吃?
Q:奶茶跟綠茶和紅茶常喝會影響長高麻?因為以前有體育課時都買來喝.
我每天大概跳繩300多下,慢跑2圈,基本拉筋.
Q:還有捨麼運動能1人完成(游泳和籃球就不用了,盡量是能刺激長高的)
Q:運動玩要先走一走等不喘在坐下,和不要喝冰水等還有捨麼要注意的?
Q:順便問一下我大概跑步完(或是其他運動完)和情緒激動時,頭都有點缺氧的感覺,很喘,請問這能鍛鍊麻?
還有一些其他問題~
Q:如果長期駝背,會影響長高嘛?(因為常常在書桌看書,所以習慣駝背了,有捨麼方法能夠糾正這壞習慣麻?)
Q:還有晚上睡覺時腳伸直會比較好嘛?(因為天冷時常常腳縮在一起)
Q:我大概都22:45-23:00這時間內睡覺,請問OK麻?
(還有我偶爾會熬夜到1.2點這樣好嘛?)
最後再問一下
Q:如果照我這樣子到高中(3年半左右)有望長高到165麻QQ?
先謝謝回答的人囉:D
事後有問題應該會再補充@@
已更新項目:
晚餐那邊少打了一個@@應該是:晚餐:1碗飯(或是冬粉)肉類(冬粉大概是排骨)青菜和水果還有牛奶.荷包蛋
2 個已更新項目:
有聽過鈣片了.
如果買的會大概,我會在飯後+上1粒鈣片.
那請問哪裡賣的比較便宜,效果又不錯呢?
3 個已更新項目:
剛剛有看到家裡有鈣片
是檸檬酸鈣(下面有寫"維生素D3"比較容易吸收,真的麻0....0?)
請問檸檬酸鈣的好處和壞處,還有除了檸檬酸鈣,有其他不錯的麻?
4 個已更新項目:
我4年級MC就來了,去年因課業.才藝班所以常常熬夜.(即使睡很久還是很累-3-)
然後早上很趕所以吃得比較那個-....-,那三明治(有肉+玉米+蛋)+豆漿可以麻?
All Comments
By Brianna
at 2013-03-09T04:53
at 2013-03-09T04:53
一.長高關鍵期:女生MC還沒來之前,男生則是在開始長鬍子，聲音開始轉變時,是最後長高關鍵期了,大約在國中一年級時可以吃轉骨湯嘍。生板長若癒合了,用什麼方法都不會再長高了，我的生長板合了沒?直接到骨科照X光就知道了,快速又正確二.運動原理:1.以有跳躍動作並同時身體有作伸展的,最能促進長高,因為會使骨頭伸長(最簡單的方式,原地往上跳的動作,可以雙手往上伸或作雙手投籃動作也可以;我個人感覺跳繩時的膝蓋要比較用力,沒什麼放鬆的感覺,所以在伸展部份好像有點弱;原地雙手向上伸展並往上跳感覺肢體比較放鬆,有伸展的感覺,可以跳個十分鐘以上,但跳繩很累不持久,總之不管原地投籃或跳繩,記得穿上有品牌的運動鞋吸震,在做運動時,膝蓋及後腳根承受自體體重的12倍,資料參考:打球和上籃對膝蓋的負重是體重的6倍 ,上籃跳起及落下的一瞬間12倍以上)2刺激腳底的湧泉穴為輔助,穴道按摩並不會直接幫助長高,但按摩能促進血液循環和新陳代謝,同時舒筋活絡,每天白天或晚上按個30-50下,按到微微發熱的感覺即可停止,工具有三種:1高爾夫球或乒乓球兩顆,看電視坐著時,雙腳踩著上下微微滾動 2圓型的棒子 3類像珠算的按摩器穴道位置:網路搜詢-由中醫觀點看青少年『轉骨』與成長發育-有圖示三.長高的頭號敵人:睡眠不足~!!!努力做了一大堆,卻愛熬夜或精神消耗太多,結果等於零,完完全全無情的阻止你想長高的念頭~為什麼睡一覺感覺比較不累或精神變好,睡覺時身體養分開始修養細胞的疲勞,若你想長高又把自己搞的很累,那養分拿去修補身體疲勞剛剛好,已沒有多餘的再幫助你長高的養分了四.長高吃什麼:1.不要再喝毒藥了-牛奶!!補充鈣質不是牛奶,是多吃小魚乾-鈣質..及膠質-山藥.海參.豬腳..等2有看新聞或書或查資料的人,會知道沒醫師建議單吃鈣質就會長高的,而是要三餐都吃營養的東西,因為長高需要很多很多的營養成份有充足的五.補充: 1.生長激素是在晚上11~凌晨一點製造,所以要長高的人,要在11點時已是熟睡狀態,而非剛要睡覺,結論:你太晚睡嘍~基本需要30分以上才會入睡
2.有壞習慣和不良姿勢如偏食.駝背坐立.卷曲,會影響長高
3.勿過度手淫4.勿情緒緊張,例如長時間打電動,骨頭緊繃,坐姿不良等等
5.不要搞到很累才甘願去睡覺,身體總是疲勞,沒時間再幫你長高了,因為身體忙著修復你今天的疲勞就有夠忙碌了
6.若真的很積極或在意,那就去中醫吃長高的中藥,有人吃有效,有人吃沒效,所以我也不敢保証耶
7.每天飲水量,正確計算方法依體重乘於30,即是該喝水量,正確喝水方法是,早上睡醒一杯,三餐飯後大約一小時或一小時半一杯,大約250.-300CC吧,建議妳多看些健康飲食書,會比較有概念哦!!喝水的速度要慢慢的,不是一次大量大量的喝很快8請搜詢-牛奶的真相-別再喝牛奶,鮮奶嘍~尤其是早餐店用小小玻璃瓶裝的次等鮮奶,那種喝多了容易得乳癌,這是新聞報導的.
By Yedda
at 2013-03-10T02:52
at 2013-03-10T02:52
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD
By Suhail Hany
at 2013-03-09T16:34
at 2013-03-09T16:34
不該有的壞習慣捨棄
其實沒有什麼秘方或捷徑的
大家都知道長▣高要10點前就上床睡覺
這點我有做到
大家都知道長▣高要多運動去打球跳舞還是游泳之類的
這我每個禮拜有五天都會運動1個小時
大家都知道想長▣高不要胖蔬菜水果要多吃飲食均衡很重要
一些▣高熱量的食物少碰
這點我做到常吃蔬菜水果還有我不愛吃很油的食物、太甜的也不喜歡
大家都知道喝酒抽煙嚼檳榔不好
這我也完全沒碰過
大家都知道要多補充鈣質和營養素
所以我每天三餐都有吃▣高豋鈣
它是天然有機的海藻鈣，吸收力比一般的鈣還要來的好吸收
而且裡面還有一些可以幫助鈣質吸收有助長▣高的營養成分
就在S媄人窈窕網裡 sobEAuTiFul66.CoM/list-a1.php?pro_id=151&CID=6 <連連看>買的到而已
我在兩年之內，從158長到175公分
By Ophelia
at 2013-03-10T16:56
at 2013-03-10T16:56
我也是矮子一個!!!!! Q_Q
每次升旗我都排最後一個，這真的讓我很不服…. ‵︿′
直到我媽的朋友跟我媽說，可能因為 ”鈣” 不足導致我身高發育不良!
我媽才急著去尋找秘方呢! (-_-;)
花了幾個月的時間終於找到 S///美///人 的 *高///登///鈣*， (^0^)
打電話去詢問之後，裡面的客服小姐耐心的解釋給我們聽，
而 *高///登///鈣* 裡面有一種成分叫做 “愛~爾.蘭.海~藻鈣” ,
是一種可以滿足大人、小孩所缺乏的鈣質，
因此……我 “三餐飯後吃一顆” 吃了大約 ”6個月” 之後，
就有明顯的長高，而且還長高了7公分唷!!!! ╰（￣▽￣）╭
我和我媽都超級高興的~~~~ b（￣▽￣）d
如果有人跟我一樣有這種問題的人~~~~
可以參考看看我的方法!!!!! 或許會很有效果唷!!! ＜（￣︶￣）＞
而且現在有~5送1~的優惠喔～ 我覺得超級划算的～
所以我已經打算繼續訂購下去囉！！！ 哈哈~ v(￣︶￣)y
給你他們的網址與電話~~~
S///美///人0. 7.–6. 9. 0. 8. 5. 8. 6.
網址 ：
http://sobeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=151&CI...
加油囉!!! y(^.^)y
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