長泳滾轉氣息調整 - 游泳討論

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By Madame
at 2021-03-12T13:17

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想請問有在長泳的強者們， 請問你們滾轉前後都是怎樣做氣息調整的？

因為小妹我目前都是採用：自由式五米線下換氣一次，兩米線換氣第二次（大口換氣），
滾轉90度，然後蝶腰加慢慢滾正面朝底至5米線

然後這樣超憋！！！！每次五米線後起來都覺得快死了，然後節奏整個被打亂...... 我這
樣頂多游700米就到頂了。我觀察很久別人滾轉好像都是滾轉直接轉到面朝下，然後直接
浮出水面再開始游。可是我教練是說這樣阻力很大，叫我還是憋著蝶腰下去......所以請問
強者們究竟怎麼游到超過1000米的？


另外我一直覺得大安運動中心兩邊五米線根本不到五米（但我沒證據XD),一般五米線我仰
泳划手次是7次，可是大安卻是5次！害我老撞到頭。有人有同樣感覺嗎？

手機打字不好排版請見諒

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Tags: 游泳

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2021-03-16T09:33
我是滾轉蹬出去就能飄超過5米 不會做蝶腰
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-03-19T02:58
是15米還是5米XD
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-03-23T15:22
動作熟練度問題，不夠俐落氣就不夠用，你教練說的對，不要
在flip turn時去轉動身體到面朝下，那是浪費時間與精力，要
做的是快進快出，迅速縮成球後蹬出去，接著才是去轉動身體
，flip turn愈俐落熟練，你氣自然就夠用了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-03-24T00:43
另外關於turn前換最後一口氣的時機，其實業餘玩票的在turn
前最後一划換氣也是ok，自我要求嚴格的業餘愛好者也可以在
turn前倒數第二划時換氣，其實看個人啦，以游起來舒適為宜
Yuri avatar
By Yuri
at 2021-03-26T02:06
看1500m的賽事，還看過turn前的最後2划都換氣的
Jacky avatar
By Jacky
at 2021-03-26T17:41
嗯，我說的就是最後那２划左右都換，因為頭轉來轉去，我頭
一次看到時感到很突兀，後來又陸續看過好幾次，應該就換氣
分心没搞好怕氣不夠，當下又接著換一次做補救，舉這個例是
說要看情況，找最適合自己的turn前最後換氣的時機
Edith avatar
By Edith
at 2021-03-27T12:03
尤其我們業餘的，以舒適為宜該是最好的，等技術熟練了再去
追求嚴格一點朝競技靠攏這樣
Kama avatar
By Kama
at 2021-03-31T23:38
至於上面說的1.同邊換氣以及2.左右交替換氣造成的影響，因
為没看動作不好說，不過你可以請你教練幫你看在換氣這方面
有没有進步空間？
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-04-02T02:38
感謝o大，我再試試好了，我覺得我的滾轉太耗氧了

不會換氣就是不會游泳

Elma avatar
By Elma
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