運動

長期做仰臥起坐鍛鍊腹部，會不會反而讓腰圍變粗??(20點) - 運動

Delia avatarDelia · 2006-06-30

Table of Contents

先前約一年的時間缺乏活動，讓我的體重暴增了快10KG，肚子也變好大XD最近一個月的時間開始減肥，每天固定的作息加上1小時的橢圓機運動，體重開始略為下降，但是討厭的肚子卻總覺它消瘦的好慢==決定再去買個簡單的器材來做仰臥起坐(打算每天早晚各50下)，目標是先讓小腹平坦。想請問如果這樣每
運動

All Comments

Elvira avatarElvira2006-07-01
如果長期做腹部仰臥起坐是不太可能會有腰圍變粗的情形，除非你攝取了太多糖份(如飲料)及脂肪(油炸類的高熱量食品)而囤積於體內沒有消耗掉，所以光是單靠仰臥起坐早晚50下是不太可能會有腹肌的產生，要知道在健身課程裡最難練的就是"腹肌"，所以想要擁有健美的腹肌，必須先勤做代氧運動
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2006-07-01
可以試看做電療塑身法......台北萬芳醫院...北醫.....高醫....屏東基督教醫院...都有在做我之前是在醫院做的..是用儀器在妳想瘦的地方做雕塑....我做了一個月大腿約瘦3cm真的太高興了....之前我不管在怎麼運動都沒辦法真正瘦到大腿...這次真的瘦了.....實在太神奇了....那個電療的小姐說因為儀器是利用波
Anonymous avatarAnonymous2006-07-03
我是絕得不會反爾可以不容易復胖一百下ㄝ太多ㄌ吧這樣就會變腹肌了我都做二三十下在加束腰贅肉不見啦
Eartha avatarEartha2006-07-03
仰臥起坐應該不會讓腰圍變粗，但是要持續做不然過不久腰圍還是會回來而且會變成贅肉！這是我做仰臥起坐的感想，但視個人而定吧！
Caitlin avatarCaitlin2006-07-03
你現在肚子應該是胖胖肥肥的吧..現在做仰臥起坐不會讓肚子變大的..肚子會因為運動變瘦.變結實~如果是體重正常.瘦的人長期做的話..因為會長肌肉.所以會比較粗.結實.....
Rosalind avatarRosalind2006-07-01
应该不会，但凡事都要适可而止。如果害怕腰变粗，但又想减腹的话，可以双手紧拉着一条长的毛巾，打横，向上拉。踮着脚尖，脚一前一后，数8拍(1，2，3，4，5，6，7，8)，再换另一只脚尖。走了十五步后再转另一个方向，走十五步。一直到你累为止。每天反复做这个动作的话，腹部会瘦下来，腰也��