長期(日) 永和網溪國小 1300-1500 - 羽球

時間：每週日下午1300-1500，可長期參加

地點：永和網溪國小，新北市永和區竹林路79號（頂溪MRT可達）

徵求人數：上限26人，通常15-20人，4面場地

主辦人：馬克
-f:馬克羽球團https://www.facebook.com/HiCoachMark/m(h)浻贋
-網站： http://www.hicoachmark.com/

報名方式：
-馬克 0968612062
-Line ID：hicoachmark
-Line Code https://imgur.com/a/DFhsB

備註：

馬克羽球俱樂部：練得到正確跑位觀念的打球環境

---------------【Play All-in-1】---------------
1.練球、2.基礎雙、3.進階雙、4.混合，各一個場地

馬克俱樂部（26人/4面場）相對一般零打團（32人/4面場），上場頻率更快，且有專門排
點板，上場順序合理

！不用擔心坐冷板凳！

---------------【　流　程　】----------------
0 - 15 min 報到、熱身
15 - 25 min 每週團練
25 - 100 min 餵球演練+球友對打+教練陪打
100 - 120 min 對打技術加強
120 min - 140 min 免費球技指導、討論

---------------【 每 週 團 練】---------------
Week 1. 基礎發接發
Week 2. 發接發下壓
Week 3. 長球發接
Week 4. 雙打跑位概要（下壓及起高）
Week 5. 前場左右連攻
Week 6. 後場左右連攻
Week 7. 殺壓撲輪轉
Week 8. 防守站位
Week 9. 攻轉守
Week 10. 守轉攻（守中反攻）
Week 11. 雙打跑位概要（平抽擋攻）
Week 12 .平抽及前場突擊
Week 13. 平抽及後場突擊
Week 14. 抽擋攻
Week 15. 抽擋守
Week 16. 混雙跑位概要

---------------【　用　球　】------------------
勝利比賽級-藍蓋鵝毛球 (市售$650)

---------------【　費　用　】------------------
零打330元/2H，季繳另有優惠
（詳參網站http://www.hicoachmark.com/）

---------------【　程　度　】------------------
初階至中階，男女皆有

---------------【　停　車　】------------------
汽車可停學校地下停車場，機車校外車格

-------------【馬克羽球團系列】-------------
-馬克基礎班：12週快速建立基本功、整理動作
-馬克進階班：增加細膩技術，提升控場能力
-馬克俱樂部：交流運動、切磋球技的好環境

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