重量訓練菜單 - 壘球

Valerie avatar
By Valerie
at 2008-11-01T19:12

Table of Contents

剛剛爬文後 發現雖然有教怎麼重訓的

但是好像沒有一週的重訓菜單

(啞鈴或者伏地挺身那些的)


請問有沒有可以提供一些經驗的 感謝

--

目前我們是草創階段的棒壘球隊..

大家都是自己摸索 沒什麼基礎


--
Tags: 壘球

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2008-11-05T18:03
基本上一天重訊一天做有氧運動 重訊完做伸展保持柔軟度
Agnes avatar
By Agnes
at 2008-11-08T14:30
訓 訓

壘球選購問題

Catherine avatar
By Catherine
at 2008-11-01T17:07
最近球隊要選購 練習用的壘球 之前買過有點像塑膠皮的壘球 但是發現球拿不好 今天去體育用品店看過 JJS的.YS的 發現有分SB500.SB1000 請問有什麼差別?? 哪種比較適合練習用 因為怕不耐用 或是可以推薦一下 哪些比較好呢?? - ...

關於壘球變化球

Victoria avatar
By Victoria
at 2008-11-01T15:20
想請教版上是否有神人會投慢壘的變化球呢？？ 印象中我有遇過有人會投，那種感覺就是球從出手到最高點的時候， 看起來和一般的直球沒什麼兩樣，都是直線前進。 但是當他開始落下時，才漸漸的往外角跑出去。 請問有人會投這種球嗎？？？ -- 中職麻都是打假球的 ◥◣ 中華隊加油！ ◥◣ ...

有人用過K3的訂製手套嗎!?

Jacky avatar
By Jacky
at 2008-11-01T13:34
小弟我逛Y拍 無意見發現了這個牌子K3訂製手套 請問一下板上用過的人們 分享一下這家的手套如何 附上網址: http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c38175965?u=hua03136363 不是打廣告 只是想問一下 謝謝大家 - ...

大魯閣的壘球會賣給顧客嗎!?

Rachel avatar
By Rachel
at 2008-11-01T08:34
如標題... 我們最近剛成立系壘 需要打網練習的黃色球 想說能不能直接在大魯閣購買呢... 我是台南人 是台南仁德館的忠實顧客XDand#39;and#39; -- http://www.wretch.cc/blog/style147 - ...

徵壘球同好(台北縣市)

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-11-01T08:19
大家好~ 我們是活絡於台北縣市球場的球隊 希望趁這個機會找尋喜歡打球的熱血同好 球隊成立至今約兩年半 當初由幾個政大畢業喜愛打壘球的三八朋友所組成 從一開始雜牌軍到之後陸續來自四面八方的同好加入之後 球隊已經有小小的雛型 也連續參加了近兩年的大小聯賽與杯賽 當然目前也是繼續在聯杯賽裡一起享受打球的樂趣 目前 ...