重量訓練 - 排球

By Una
at 2012-02-23T19:49

Table of Contents

請問各位~

我有在打排球之餘

也有重量訓練的習慣

那重量訓練時要著重訓練在上半身的哪一個肌肉部位??

我的位置是是攻擊手

然後我想讓發球和攻擊更有力氣和爆發力

求解答了~~~感恩!!

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Tags: 排球

All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2012-02-24T12:30

最弱的那個部位

By Todd Johnson
at 2012-02-25T01:01

手上臂.手腕.背部肌肉.腰部肌肉.腿部肌肉

By Genevieve
at 2012-02-27T07:28

要練腰用全身的力量打出來的球會比只用手打出來的強得多

By Annie
at 2012-02-29T05:29

然後除了重訓之外也要做協調訓練不然會因為施力習慣改變
而使某些部位承受太多力量容易受傷

By Vanessa
at 2012-03-02T19:13

腰也很重要 <-被腰斬好久了~.~

By Ivy
at 2012-03-06T21:30

好像沒有地方是不用練的XDD

By Jacky
at 2012-03-08T16:43

手指頭有空的話腳指頭

By Connor
at 2012-03-11T13:48

手指頭的話怎麼感覺像是舉球......
呃我是說那個說法

By Una
at 2012-03-14T20:10

http://youtu.be/L6WCatLnqGI

By Jack
at 2012-03-17T16:51

排球的話我覺得可以練肌耐力...

By Zanna
at 2012-03-19T15:32

爆發力跟肌耐力的訓練方式不一樣唷
以攻擊來說就一種是高度一種是維持你的高度

By David
at 2012-03-23T04:29

#1A0S12Lc 先練手指頭爬好文

By Belly
at 2012-03-24T22:09

全身都練吧= = 只單練一個部位的話協調性會變差

By Wallis
at 2012-03-25T00:11

#1A0S12Lc 先 https://noxiv.com

By Oscar
at 2012-03-25T14:33

好像沒有地方是不用練的 https://daxiv.com

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