重訓與技擊運動訓練之時間安排 - 武術 Martial Arts

最近台灣技擊運動開始融入重量訓練的方法以輔助主項運動的表現，
好像很少提到跟主項運動的時間安排。
小弟碰到一個問題，
大學以來開始練柔道，
重訓完去練一下就快不行了，
例如下午練背，晚上練柔道。
破勢都拉不動，一直被教練罵。
動作很難做的標準，練習效果很差。
請問有大大跟我碰到一樣的問題嗎，
重訓跟主練的技擊運動怎麼安排呢?

-----
Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z017DA.

--