重訓與技擊運動訓練之時間安排 - 武術 Martial Arts

By Kyle
at 2017-05-04T15:20

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最近台灣技擊運動開始融入重量訓練的方法以輔助主項運動的表現，
好像很少提到跟主項運動的時間安排。
小弟碰到一個問題，
大學以來開始練柔道，
重訓完去練一下就快不行了，
例如下午練背，晚上練柔道。
破勢都拉不動，一直被教練罵。
動作很難做的標準，練習效果很差。
請問有大大跟我碰到一樣的問題嗎，
重訓跟主練的技擊運動怎麼安排呢?

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All Comments

By Freda
at 2017-05-04T18:56

每週期待中樂透辭職練到爽

By Selena
at 2017-05-09T14:59

一天柔道一天重訓不要同一天

By Blanche
at 2017-05-09T16:02

重訓影響很大嗎？破勢滿重技巧的
不一定力量問題

By James
at 2017-05-13T05:47

給你參考參考...1-3技擊 4有氧
5 6 重訓日休息

By Lydia
at 2017-05-17T20:09

技擊優先，重訓只是輔助

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