重訓之後切入變慢 - 籃球

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-06-24T21:51

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4個月前開啟重訓，幾乎都是鍛鍊上半身

但以往可以過人的切入卻明顯變慢

有一種動不起來的感覺

之前是可以很有爆發力的出去

現在卻第一步要動起來就覺得好累

不知道是不是跟重訓有關係

在鍛鍊上半身的時候幾乎沒練腿

導致腿無法支撐上半身多餘的重量而變慢

請問有人有類似的經歷嗎？
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Tags: 籃球

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2020-06-26T09:00
重訓不練腿 遲早會後悔。
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-06-28T00:52
就跟肌肉練多了投籃會不準的道理是一樣的
Kumar avatar
By Kumar
at 2020-06-28T11:18
第一是只有上半身，第二是你要思考是不是重訓時間吃掉
打球時間導致身體不習慣，看起來你是整體體能下滑欸
Bennie avatar
By Bennie
at 2020-06-30T02:18
傳說中的重拖
Elvira avatar
By Elvira
at 2020-07-04T02:23
你肌肉是增加了幾公斤，會不會想太多
Ina avatar
By Ina
at 2020-07-06T03:49
個人跟朋友的經驗是真的會遲鈍，所以最好再補專項訓練把
神經傳導跟協調找回來。到時候重訓的好處才會顯現。
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-07-09T04:38
不知道這樣跟你舉例對不對 我待在女籃隊過 一個禮拜重訓
三次 團隊訓練四次 每天投籃 球員只有反應疲勞而已沒有
反應變慢 專項的訓練以及刺激神經與敏捷真的很重要
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-07-13T13:08
增重多少？ 體脂率變化？
Oscar avatar
By Oscar
at 2020-07-16T17:00
你的動作會用到的肌肉很多元 變怎樣都正常 本來就
會互相影響。建議不想犧牲籃球就去做籃球有幫助的
重訓動作
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-07-21T13:59
4個月有差這麼多喔？
我猜疲勞成分居多啦
Adele avatar
By Adele
at 2020-07-24T19:35
你不是都說你不練腿了
Joe avatar
By Joe
at 2020-07-29T13:31
只想問 打球為啥不練腿...
Ina avatar
By Ina
at 2020-07-31T19:28
練深蹲硬舉都有幫助 爆發力推Power clean
Necoo avatar
By Necoo
at 2020-08-04T01:10
188cm 90kg 30歲依舊能扣
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-08-04T13:42
腿部確實會影響到反映 建議先訓練腿部肌肉

參加測試拿禮券

Adele avatar
By Adele
at 2020-06-10T10:18
【測試拿禮券】 大家好~我們是交大使用者經驗與易用性評估課程的學生，研究產品為「愛爾達影視APP」 ，誠摯邀請您前來參與測試。 此次的測試想要了解愛爾達APP介面是否容易操作，以及過程中會遇到的困難，故需要找 沒有用過愛爾達網站與APP的受試者。希望可透過這次的測試，提供愛爾達介面上與操作 流程調整之建議 ...

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其實我還沒40啦 也還沒30 我覺得自己打也很好玩啊 就自己連投 每天練一點都跟自己比 練久後也會覺得比之前準 也會覺得很有趣啊 幹嘛那麼責失心 運動的初衷都消失了 我不會說是沒人找我打球QQ - ...