醬的運動計畫會不會讓我變成"肌肉女"？ - 運動

我是國二生身高才150~155之間體重卻以達到55~60之間了我很怕我會變成大家口中的"欸逼ㄉㄟˋ"（又矮又怕的人）所以我擬定了一個計畫一.三.五打籃球二.四.六跳繩500~1000下星期日到鄰近的國小跑操場(800m)遇到雨天就在家跳跳繩500下想從5/30日開始執行這個「減肥健身增高計畫」但由於因為我的體型接