醫師建議 看球應援也要注意健康細節 - 韓國職棒

https://sports.news.naver.com/kbaseball/news/read.nhn?oid=003&aid=0009131898

韓職雖然近年都突破800萬觀戰人次
但不少觀眾進場抱著釋放壓力的心態，卯足全力加油
卻也同時忽視傷害了健康

Hanchang醫院院長提醒，看球同時也要注意幾個健康小提醒


1.防範空汙影響健康
每年三月底，是空氣品質最糟糕的時期
球迷暴露在空品警報『非常不良』的程度下一小時，等於吸菸80分鐘的影響
若長時間看球，對身體有非常嚴重的傷害
所以建議要在這樣的狀況下看球，應準備好 口罩 帽子 眼鏡
平時也應飲食水梨 桔梗 枸杞 等保養支氣管

2.敲加油棒，應注意避免肩膀受傷
根據數據統計，韓國職業運動商品中，觀眾65%會購買球衣，另有48.3%會買加油棒
長時間敲打加油棒下來，反覆的肩關節轉動，會傷及附近關節及韌帶
所以應避免動作過大造成傷害
也建議回家後應泡40度的熱水澡
另外針對肩膀熱敷15-20分鐘
若疼痛狀況持續三天沒有緩解，應儘速就醫


3.顎關節拉傷
很多球迷會大開嗓子跟著應援哼唱
比賽陷入膠著緊張，也不知不覺過度施力拉動顎骨關節及韌帶
這容易造成之後說話也好，飲食也罷，顎關節的疼痛發生
甚至引發頭痛 疲勞 集中力低下


4.即使支持的球隊輸球，也應避免讓情緒變成自身壓力
不少球迷平時沒有適當的壓力釋放，希望藉由看球等應援來釋放壓力
結果輸球後反而沒有達到效果者也有
間接引發症狀有 不安 焦慮 心悸 憂鬱 失眠 等


醫生表示，
看球雖然是一件能舒壓且能充電的過程
但過度投入，也容易造成副作用，應也同時注意健康


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