醫師建議 看球應援也要注意健康細節 - 韓國職棒

By Irma
at 2019-03-25T16:44
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https://sports.news.naver.com/kbaseball/news/read.nhn?oid=003&aid=0009131898
韓職雖然近年都突破800萬觀戰人次
但不少觀眾進場抱著釋放壓力的心態,卯足全力加油
卻也同時忽視傷害了健康
Hanchang醫院院長提醒,看球同時也要注意幾個健康小提醒
1.防範空汙影響健康
每年三月底,是空氣品質最糟糕的時期
球迷暴露在空品警報『非常不良』的程度下一小時,等於吸菸80分鐘的影響
若長時間看球,對身體有非常嚴重的傷害
所以建議要在這樣的狀況下看球,應準備好 口罩 帽子 眼鏡
平時也應飲食水梨 桔梗 枸杞 等保養支氣管
2.敲加油棒,應注意避免肩膀受傷
根據數據統計,韓國職業運動商品中,觀眾65%會購買球衣,另有48.3%會買加油棒
長時間敲打加油棒下來,反覆的肩關節轉動,會傷及附近關節及韌帶
所以應避免動作過大造成傷害
也建議回家後應泡40度的熱水澡
另外針對肩膀熱敷15-20分鐘
若疼痛狀況持續三天沒有緩解,應儘速就醫
3.顎關節拉傷
很多球迷會大開嗓子跟著應援哼唱
比賽陷入膠著緊張,也不知不覺過度施力拉動顎骨關節及韌帶
這容易造成之後說話也好,飲食也罷,顎關節的疼痛發生
甚至引發頭痛 疲勞 集中力低下
4.即使支持的球隊輸球,也應避免讓情緒變成自身壓力
不少球迷平時沒有適當的壓力釋放,希望藉由看球等應援來釋放壓力
結果輸球後反而沒有達到效果者也有
間接引發症狀有 不安 焦慮 心悸 憂鬱 失眠 等
醫生表示,
看球雖然是一件能舒壓且能充電的過程
但過度投入,也容易造成副作用,應也同時注意健康
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