醫學瑜珈一書 - 瑜珈 Yoga

不知道專業瑜珈人對這本書的看法是什麼?

本來只想說拿來當參考書看看 因為很多病我都沒有啊

沒想到雖然是以疾病為主題 但其實是一本解題書 針對問題解說並提出建議體式

此外針對醫界相關討論以及作者自身醫療及教導病患的經驗

雖然有些專有名詞 但閱讀起來還滿有趣


像是第二章針對膕旁肌(大腿後側)緊繃的問題 簡介除了久坐還有遺傳 骨骼成長快於肌肉

等 並且見紹幾個推薦的體式和最佳練習姿勢 這似乎是其他書比較少著墨的


第十一章討論體重控制

http://www.books.com.tw/web/sys_serialtext/?item=0010716150

這張討論為什麼做瑜珈的人會比較苗條 除了增加信心 穩定感之外

作者認為由於瑜珈許多體式會擴張胃壁 傳遞給大腦已經吃飽的訊息 產生飽足感減少食量

這個觀點相當有趣 書裡介紹戰士一式等姿勢

書裡沒提到 不過我覺得蛇式或是上犬式也滿有效



比較容易入門大概是這兩章 當然作者主要內容還是些比較專業的問題 譬如七種背痛原因

以及處理方法 脊椎側彎 當然還有些有趣的主題 譬如感冒憂鬱症頭痛等


針對缺點的話 因為作者是用科學方法分析瑜珈 所以會期待書裡可能整理大量學術論文

之類 雖然書裡確實有相當部分作者和學界的論文簡介 不過還是有相當部分是作者的判斷

和經驗就是(譬如減重) 客觀來說可能會有爭議就是


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