選秀進職棒已8月 季後訓練拚春訓才是關鍵 - 棒球

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臺灣師範大學體育學系李恆儒助理教授是去年世界12強棒球賽，8人小組後勤防護團隊的
召集人，成為球員們上場拚戰時的重要後盾，本次也經手即將投入選秀的兩名球員何恆佑
以及張竣凱。

他曾協助肩關節唇撕裂的羅嘉仁健康重回投手丘、也曾處理過高國輝脊椎滑脫復健，幫助
他拿下全壘打王。李恆儒表示，這次兩名業餘球員要參加選秀，身體素質一定要強，才能
應付職棒強度以及漫長賽季。

李恆儒說：「其實兩人狀態不太一樣，何恆佑是高中球員，與大學的張竣凱相比有4年落
差，身體素質當然是張竣凱比較強壯。職棒球季規律，怎麼樣去適應練習跟比賽時間，每
天固定行程如何保持健康。」

跟著李恆儒老師訓練，何恆佑跟張竣凱都能更快更深入去了解，如何透過訓練來幫助自己
建構身體素質以及如何在漫長賽季中保持狀態，「循序漸進去了解如何當職棒選手，像他
們來師大這邊訓練，我們要求早上9點以前到不能遲到，這些是很好的自律開始。」

看年輕一代的球員素質，李恆儒說：「其實現在棒球員很早都有重訓觀念，恆佑雖是高中
球員，但身體素質已經達到一定條件，竣凱就是成棒選手，已經很強壯。觀念進步對選手
來說都是好事，相對傷害也比較少，棒球生涯可以更久。」

對於參加選秀的業餘球員們，李恆儒認為一旦進到球隊，就可以跟著球隊給的課表走，「
其實進到球隊大概都8月了，今年關鍵不在球季中問題，就是怎麼銜接季後訓練，讓自己
準備好參加明年春訓，這才是選秀後球員的主要目標跟時間點。」


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