運動選手酗酒過度會有什麼反應 - 棒球

睡前喝幾杯也許能幫助入睡，卻睡不安穩，讓你覺得更累。

身體分解酒精時，酒精變成興奮劑，釋出糖和其他物質，讓你更常醒來。

也會阻止你進入睡眠中的快速動眼期，亦即最常作夢的時間，這段時間也有助於腦部處理
情緒和記憶。

快速動眼睡眠不足，醒來時不僅更累，也會脾氣暴躁和健忘。

以上資料供阜林參考

資料來源

https://www.google.com/amp/s/health.udn.com/health/amp/story/6008/816738

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