運動與身體素質、肌力的一些問題。 - 運動

Liam · 2011-07-05

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首先想請問，除了我們平常會練到的肌肉，如何訓練其他部分？
例如：膝蓋、踝關節、背肌...
該如何保護不讓這些相對脆弱的骨頭受到運動傷害？
因為我最長打的球類是籃球，平常自己也都是練慢跑的心肺耐力，去重量訓練也沒練到上述幾塊0.0

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Doris2011-07-07

膝蓋、踝關節的保護訓練需配合整體肌力評估決定須加強或伸展...的運動計劃，非三言兩語可講清楚成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。