運動瘦好慢喔 - 運動

By Susan
at 2014-07-12T00:00

Table of Contents

運動9天了
覺得怎麼瘦好慢喔
以前沒有運動的習慣
最近開始運動
飲食也有注意
我水喝不多
一天應該有到一千而已
有些有加蘋果醋
每天都走一個多小時
是運動量太少嗎
還是剛開始運動都瘦很慢呢?
已更新項目:
因為我都不會覺得太渴所以喝不多
而且喝了就覺得很容易水腫

Tags: 運動

All Comments

By Genevieve
at 2014-07-14T22:51

這個是引用別人寫的 ↓　你可以參考看看
策略1 開始運動頭2週別量體重！
你沒看錯！除了減重的第1天記下原始體重之外，當你一開始持續運動，前2週請忽略體重數字！因為，剛開始運動，肌肉逐日增加，燃脂卻沒有那麼快，體重一定不降反升，如果你用的是體脂計就會看到...雖然體重增加（或持平），但體脂是日日下降的。只要你不要因為做了運動，而放心大吃大喝，保證在2-3週後會看到體重下降的好結果！
策略2 有氧運動才能有效燃脂！

有氧運動是醫界公認最有效的燃脂方法，到底什麼是有氧運動？
只要是全身性、可以持續性動作的，譬如，健走、慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈、直排輪、羽球、網球、跳繩等...。只要持續30分鐘以上，都是絕佳的「有氧運動」。
有氧運動能增加身體的攝氧量，氧氣如同燃料，是燃燒脂肪的要角。減肥運動，一定要以有氧為主，效率才會高！
還有我記得多喝水好像也可以稍微減肥
可以幫你排一些髒髒　但會不會水腫我就不知了-.-''
以上希望有幫到你^O^

By Rae
at 2014-07-13T17:50

跟你分享下我的瘦身經驗吧
以前一直認為減肥是一件很困難的事，
可是自從朋友介紹我使用 S♥美♥人的瘦身窈窕旗艦組合之後，
幫助我很多喔！！
不僅改善我長期便秘的困擾，也使皮膚變好了，
重要的是我的體態越來越輕盈了！
睡前喝兩包超*先*素，來代謝體內囤積的廢水、廢物、油膩脂肪油
餐前兩顆活力*纖●錠阻斷油脂、澱粉糖份的吸收並且增加飽足感
餐後一顆草本超纖●膠囊來吸附吃進來的脂肪和囤積在身體已久的脂肪油
效果很棒喔！我瘦了6KG了呢！才一個月
訂購電話分享給你:07-6*9*0*8*5*8*6

By Robert
at 2014-07-15T02:17

"減肥似乎是現代所有人的困擾
即使已經算瘦了,還是一直想要在更瘦
我就是一個例子
永遠對自己的身材不滿意
不過我找到了可以幫助我維持好身材的瘦身食品
那就是S✾美✾人的超✾纖✾素加✾活✾力纖錠✾還有✾草✾本超✾纖膠✾囊✾
我食用的程序如下
每天睡覺前喝2包✾超✾纖✾素✾，代謝我體內囤積的廢物廢水…
然後餐前2顆✾活力✾先錠✾，阻斷油脂、澱粉、糖份的吸收並增加飽足感
最後餐後1顆草本✾超✾纖膠✾囊，來吸附吃進來的脂肪
因為我不是說很胖，就是不滿意自己的身材而以
所以我比較不容易瘦
但是這樣一組，讓我瘦了5公斤，重點是我沒有復胖
一直維持在45公斤左右
為了維持美好的體態,我都有持續在訂購
我一次都訂購6送1的優惠,真的超划算的
而且S✾美✾人的產品都經由國際知名ISO.HACCP.台灣GMP多重認證合格.嚴格把關製造，實在是讓我很滿意
所以我每天都吃的很放心，持續使用讓自己變的更好
希望妳也可以跟我一樣有好身材
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✆✆✆-07－6908896-可以找薛客服哦
"

By Mary
at 2014-07-16T18:51

之前一直為身材體型所困，但後來才知道減肥用對方法可以瘦的超簡單~~~
這真是太棒了，怎麼會有這麼有效的產品我才吃了1個月份的咖啡爆㊣纖錠就瘦了18公斤勒，效果超好的。
後來我介紹給我表哥用，因為我表哥超胖的，有150公斤，結果他也是用1個月居然就瘦了25公斤，天啊！更誇張，也太強了~~~
真的要推薦http://www.shinycute.xn--com,,-yv8hw54aw8lq1crq6b0...

By Genevieve
at 2014-07-16T17:29

減肥這條路，我的經驗都可以寫成一本書了
為了愛美我真的超努力減肥
有瘦的不多，沒瘦下來的倒是很多
直到我買了S♥美♥人之後，我可以說是瘦的健康又漂亮阿
因為它有經過GMP嚴格把關的，讓我很放心
剛開始我也不相信他真的有效，還以為他只是廣告
結果沒想到效果真的超好的，前提是我有搭配運動
我是訂購了S♥美♥人超纖♥素+活力♥纖錠+草本♥超纖膠囊，這個組合
我才使用完一組，我就瘦了10公斤耶
加上我每天固定都會去跑步
這樣真的會瘦很快
為了維持身材我到現在還是持續使用中
我一次都訂購6送1的優惠哦,真的超划算的
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電話－07－69♥096♥33
可以找黃客服~她很親切哦~

By Christine
at 2014-07-13T20:05

為了減肥瘦下來，我試過了很多種方法
有的不是1公斤都沒瘦，不然就是只瘦了1～2公斤就停住了
直到我找到了S＊＊美＊＊人的超♥纖♥素後，才開始了我的享受（想瘦）人生
我剛開始也不太相信，所以我只訂購了一盒想說試看看
沒想到我才用了1個禮拜就讓我瘦了兩公斤
重點是我只用了超♥纖♥素而已
整個開心到飛起來了，馬上又打電話去詢問組合，想說用組合可能會瘦的比較快
我又訂購了S♥美♥人超纖♥素+活力纖♥錠+草本超纖♥膠囊
才1個月的時間，我就瘦了10公斤耶
真的很難想像我之前用了很多產品竟然都沒瘦
S♥美♥人♥我才用了1個月耶！！！
1個月就能讓我瘦了10公斤真的是太棒了阿
難怪♥S♥美♥人♥的評價這麼好
我還有15公斤要瘦,所以又打電話去訂購了6送1的優惠,超划算的
而且它是很天然的食品
更讓我安心的是他有經過GMP嚴格把關
所以我就算瘦下來之後還是會每天吃個1-2顆好好保養我的腸胃
這麼好的事情怎能不分享
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電話也給你♥07♥690♥85♥86♥
我都找黃客服哦~~

By Kama
at 2014-07-14T03:26

連徐若瑄都為之瘋狂的瘦身產品
熱烈推薦分享給明星名人名媛名模
引起熱潮　爭相團購
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By Andrew
at 2014-07-14T16:42

我真的在三十天裡面瘦了30公斤
名副其實的一天瘦一公斤
我就每天熱量控制1200大卡
搭配燃■脂爆瘦■草本■膠囊
和抑■阻雙■效瘦■身錠
每天狂喝檸檬水
朋友看我瘦這麼多紛紛約團購
一起買了150天份的優惠
免費就多拿到了抑■阻雙■效瘦■身錠1個月份
超划算：http://www.perfecterdoit.com/

By Elvira
at 2014-07-15T13:49

如意減肥瘦身‧想瘦幾公斤就瘦幾公斤
萬事如意‧減肥瘦身一定成功‧一定瘦
瘦臉‧瘦大腿‧瘦臀部‧瘦腰圍‧瘦手臂‧瘦背‧瘦肩膀
從頭瘦到腳‧一次到位
讓體型剩下二分之一‧那真是小CASE
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▼咖啡爆▼纖錠▼完美打造最愛身材

By Jacky
at 2014-07-14T14:37

不知道你說"走"這個速度多快，如果只是慢走一小時消耗熱量不到150大卡
一公斤脂肪相當於7700大卡，7700/150=51小時多

By Sierra Rose
at 2014-07-15T21:47

其實瘦身也有辦法輕鬆瘦喔!!!
別把減肥想的太困難~ 也不要想要去抽脂、溶脂、埋線或上減重診所喔!!!
因為我同事都叫我不要去，她們都說風險很大，有時候還會感染細菌
連我爸媽都舉反對票欸~~
後來我用了波★神★生★技的產品之後......
體重很有料的我80公斤
第一個月帶了爆燃▲纖啡▲錠，3餐餐後+睡前一顆
我一個月狂甩　☞10公斤☜，超神奇的欸
如此有效的產品我當然第2個月就又多加購囉~
帶了卡尼丁♥左旋♥肉鹼 + 0 卡☻爆纖☻膠囊 + 爆燃▲纖啡▲錠
☆　卡尼丁♥左旋♥肉鹼餐前一顆讓我們有飽足感
☆　0卡☻爆纖☻膠囊餐後一顆阻斷油脂醣類吸收
☆　爆燃▲纖啡▲錠睡前2顆可將體內不環保的東西排出
就這樣~ 我1個月又狂瘦了 ☞18公斤☜ 欸!!!
我現在已經是個水水的小美女囉~ 哈哈 XD
而且讓我用的很放心的一點就是他們的產品都有 ˙GMP大廠˙ 做認證唷!!
趕快去看看~ 波★神★生★技讓我們打造屬於妳我的美麗吧!!
卡尼丁♥左旋♥肉鹼☞ http://beautifulplan88.com/ProductDetail.php?pro_i...
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爆燃▲纖啡▲錠☞ http://beautifulplan88.com/ProductDetail.php?pro_i...

By Anonymous
at 2014-07-14T12:28

By Leila
at 2014-07-14T02:59

最狂妄的減肥狂才30天狂瘦超過20公斤
怎麼有這麼*的事，連五月天看到都按讚
正宗-瘦◇333『咖啡◇爆纖◇錠』
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By Irma
at 2014-07-16T16:56

跟你分享一下我的減重經驗唷~~~
美食若在身邊，有誰不流口水的呢?
我自己本身就是阿! 長期吃下來結果， (⊙＿⊙)
讓我身旁的家人與朋友都見識到美食的威力了，〒▽〒
還好有朋友介紹了 ⓢ美人，真是我的救星阿! <(￣︶￣)/
它讓我從肥胖的 ♬ 85公斤 ♬ 在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材，
♬ 48公斤 ♬ 唷!!!!!!!!
想知道我用的是S~美~人的哪種產品嗎?
就是㊝超纖~素 + 草本~超纖膠囊㊝，
草////本在餐後吃完，可以阻斷油脂、醣的吸收
所以它不僅讓我恢復自信還更加有魅力唷!!
我現在走在路上，大家都會眼睛直盯著我看欸!!!
而且我還有購物金、滿額禮唷!! 超級開心~~
S~美/////人在網路上已經經營10年囉!!!!
產品皆有投保明台產物保險2千萬元之高額保障責任險
而且全年無休喔~~~ ^U^
我是經過下面這支電話，得知一些訊息的…..
希望能夠幫助到您 ^^
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現在 S╳美╳人還有 ♥單館♥ ♥買12送2♥ ♥買7送1♥ 的優惠活動喔!!!
這是 ♥打電話♥ 才有的優惠喔~~~ 好划算喔!!!!
吃完的成果真的讓我超 “尬意” 的喔!!!!

By Mary
at 2014-07-12T16:43

你是認真想要瘦嗎??
我身旁也有很多破百公斤的人成功瘦下來喔
絕非靠藥物但自己要有恆心跟毅力
我自己試過超多減肥方式。
少吃多動、清淡飲食.減肥藥.我都吃過。
但一開始都有效果後來就都復胖代謝也變得很差更難瘦了。
之後跟朋友聊天，才知道減體脂比體重更重要，
體脂肪降了就不容易復胖
飲食方面有營養師開的食譜
我們目前有一個LINE的減重群組，
大家一起達成想要的目標看到有人10天瘦了2公斤
也有2個月瘦了10公斤的喔
如果你真的想健康快速瘦下來不要復胖，你可以來信問我。

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