運動後的正確保養是冰敷還是熱敷? - 運動

Edith · 2008-08-09

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我的孩子是羽球選手，教練要我準備冰敷袋於孩子練習完冰敷，當我到藥局購買時，藥局人員卻對我說不可先冰敷,又講了一堆大道理，誰能告訴我正確的保養呢?

All Comments

Hedda2008-08-11

劇烈運動完冰敷的原理是因為，劇烈運動使得週邊微血管充血怒張
所以冰敷讓微血管充血解除
可以減少微血管破裂的危險
如棒球投手在結束比賽下了場之後
都是用一大堆的冰敷袋把黃金手臂包得嚴嚴實實
唯恐發生瘀血
這是可以延長運動生命的方法，是很正確的

Iris2008-08-12

運動後是不可以冰敷的
運動後肌肉溫熱..毛孔放開.冰敷會使肌肉感冒.老化比較快

Lydia2008-08-11

通常是做完運動時。。。。
要先收操
收操時要認真收
不要忽略了其他小細節
收完時
不要再做激烈運動
後來如果有痠痛的感覺
要先冰敷。。
再用熱敷。。
這樣應該就可以了！！！
2008-08-12 12:42:12 補充：
本身是學校的田徑選手

Blanche2008-08-13

教練所說的是正確的，因為剛運動完時身體是熱的所以運動完後就要馬上冰敷才不會過度的疲勞，但是回家以後就要馬上熱敷，那是會很快恢復疲勞的。祝心情愉快