運動後留下的腰傷 - 運動

By Jacky
at 2007-01-30T00:00

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我經常打籃球有些時候跳躍或者是一些掙球動作都容易用到腰
滿多人說我腰力不錯,但是球打久了發現自己的脊椎很痛..
剛開始是右腰接近尾椎那會痛,但是痛好了之後就沒在復發了
但是現在變成打球都是左腰很疼,甚至球不能打太久不然腰會發炎
請問這種症狀該怎麼去調整呢? 我常去國術館推拿他說可能是
我降落的時候是用腳跟蹬到地導致脊椎受傷,還是用腰過度?
另外可否推薦我有用的護腰產品?

Tags: 運動籃球

All Comments

By Christine
at 2007-02-01T17:47

RapUglyName ：你好！
你因該是骶髂關節（也就是腰眼）因為撞擊力的傳導致使它產生擠壓性的錯位o
剛開始右腰接近尾椎那會痛，有可能是髖關節錯位ˋ梨狀肌損傷o
以上的傷會導致骨盆歪斜ˋ脊椎側彎ˋ做骨神經痛o
人體腰椎錯位ˋ神經壓迫的原因，最常見的是由坐姿不良所引起；其次為常年工作勞累致使脊椎兩側肌肉張力不平衡所引起；以及經常彎腰舉重物，致使椎閒盤（俗稱軟骨）突出所引起o
因肥胖使腰椎長期支撐過重，造成腰椎滑脫；因鈣質流失或攝取不足，造成骨質疏鬆；因長期坐辦公桌，而造成肌肉疲勞；因缺乏運動，造成肌肉延展性與耐力功能降低；以及因運動傷害ˋ外傷ˋ床墊過軟等原因，均可能造成腰椎神經壓迫o
壓迫腰椎及骶椎神經所造成的病變：
在此段神經中，其軀體神經分佈於兩腿，包括大腿ˋ膝蓋ˋ小腿ˋ腳踝及腳掌；其內臟神經屬內臟小神經ˋ腰內臟神經及內臟o
骶椎，分佈於腸系膜及骨盤內器官，負責子宮ˋ卵巢ˋ膀胱ˋ肛門及生殖器官o
較常見症狀為坐骨神經壓迫，造成兩腳或單腳疼痛ˋ無力ˋ酸麻ˋ冬天冰冷ˋ膝痛ˋ腳踝痛ˋ月經不順ˋ月經疼痛ˋ子宮或卵巢腫瘤ˋ痔瘡及性無能等症狀o
脊椎矯正是一項手療醫學，它是應用槓桿原理，使牽引ˋ扭轉ˋ復位的三度空間手法，將異位的脊椎ˋ關節導正恢復椎間孔的孔徑，解除脊椎神經的壓迫o
是依據神經解剖學及生物力學為其理論基礎，亦即依脊椎神經所分佈的解剖學部位，利用生物力學的槓桿原理，採用適合的手法，以巧妙ˋ自然ˋ輕鬆及無痛的情況下，迅速的將脊椎矯正，使脊椎神經得以紓解，進而解除病痛的根源o
由於不同於打針、吃藥，所以無副作用，效果更是快速o
要解決你的問題就只有去找真正具備專業知識與經驗豐富的整骨師（非一般中醫ˋ推拿）整復你的腰椎關節，整復完全後才不會有後遺症，不要拖,越早治療療程越短o
骨關節的疾病就只有找到真正精通正骨學的整骨師整復，然後配合運動療法才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的，但是目前台灣真正的整骨師真的很少，要找到就看你的運氣了o
希望以上的說明對你有所幫助，並在此祝你早日康復！

By Zora
at 2007-02-02T02:34

我是踢足球的球員,也是受到腰部傷勢的困擾
看過許多醫生都無效
也吃過許多的中西藥,但是這樣只是讓身體其他部分再受到藥物的傷害
後來在高雄岡山看到一位醫生
他說我是被部肌肉僵硬掉,變成硬塊,所以會造成壓迫
並不是骨頭或是脊椎受到什麼傷害
我建議你不要再吃藥物
當然打球者的同理心來講,你一定不願意不運動吧!?
所以運動可以照常,但是要適度的減少你的激烈
然後盡量抽空定期的給人推
讓你背部的肌肉可以活化可以放鬆
我曾經在床上動彈不得好幾次
都到醫院掛急診
但是都無效
所以現在我會盡量的減低激烈量
但是我一樣會繼續踢球
不過讓肌肉放鬆的治療要持續做就是呢
這樣可以幫到你嗎?

By Sarah
at 2007-01-31T02:43

造成下背疼痛另一種原因是屬於動態性的。什麼是動態型的下背疼痛？簡單地說，就是它形成的原因可能是由於外傷、用力不當、過度使用而造成的，或者是當活動的時候才會引起疼痛，我們稱這類疼痛為動態型的下背疼痛。下面用四個部份來探討此一問題。　﹝一﹞退化：人是一部機器，也會老化，如果好好保養，當然可以用比較久，但是如果不好好愛惜，就會愈早報銷。腰椎在不停的使用下，可能有的老化問題有：長骨刺、關節面磨損退化、椎間神經的通道變狹窄，以及椎間盤老化等等，而這些發生老化的部位，常常就是下背疼痛的元凶。　﹝二﹞椎間盤突出：我們人體從頸椎到腰椎，後面都有一條厚厚的韌帶保護著，以防止椎間盤有脫出的可能，但很不幸的，這條韌帶到了腰椎時開始變細變窄，所以椎間盤在意外的情形下，就可能從這條韌帶的兩旁跑出去，而壓迫到軟組織，甚至神經根，而發生程度不一的下背痛，或下肢的痠麻痛。　一般來講，年輕人如果有腰椎椎間盤突出的問題，多半是因為運動過度，使得腰椎後面這一條韌帶受損，無法發揮它支持的功能，而導致椎間盤的突出，老年人則是椎間盤和韌帶老化的問題，因為韌帶的老化，它的支持能力就會變差，椎間盤就容易跑出來，椎間盤如果老化，它的彈性就會變差，形狀就會變薄，自然更容易跑出來，而且，失去彈性的椎間盤，由於緩衝力的下降，在活動的過程當中，也會有破裂成碎片的可能，這些碎片同樣地很容易會跑出來而壓迫到其他的組織。　這類患者會在短時間內惡化成劇痛，而且是持續性的疼痛。那麼要如何治療呢？如果椎間盤突出不是太厲害的話，也就是沒有神經壓迫的情形，可以經由姿勢的矯正、適當的運動，讓椎間盤逐漸復位。若是已經出現神經壓迫的症狀，可見椎間盤突出的問題已經蠻嚴重的了，這時除了先用熱敷、按摩減輕腰部和腿部的不適，更需要配合腰椎的牽引和脊椎的整復術，將受壓迫的椎間盤鬆開來，再予以姿勢的矯正後，才能得到比較好的療效。　當然，也有一些情況嚴重的患者，單單靠保守的物理治療方法，可能得不到任何的改善，這時就必須考慮利用手術的方式來予以治療。　﹝三﹞ 骨折：腰椎常見的骨折問題可分成兩種，一種是椎體發生裂痕，但沒有斷裂開來，例如壓迫性骨折；另一種是椎體發生斷裂的情形。一般老年人因為骨質疏鬆的問題，常常會有壓迫性骨折的問題，另外就是外傷，例如車禍，也時常見到這類的骨折傷害。　至於椎體斷裂的骨折，多發生在椎體板，由於椎體板的斷裂，上下兩節的椎體在活動過程中，會出現活! 動過大、不穩定的情形，而壓迫到椎間盤，這種骨折好發於第四和第五腰椎，可能的原因包括有先天椎體板的癒合不良，支持組織的老化，以及外力造成。　﹝四﹞臀部肌肉的壓迫：在臀部的肌肉中，有一條肌肉叫做梨狀肌，這條肌肉的所在位置恰好是坐骨神經通過的地方，當這條肌肉變緊的時候，就很容易壓迫到坐骨神經。許多有這種問題的人，會發現他們下肢有外八字的情形，也就是說，他們臀部的肌肉太硬了，所以只要稍微做內八字的動作，梨狀肌馬上就會變緊而壓迫坐骨神經，造成從腰部以下，沿著臀部、大腿外側，一直到小腿外側發生疼痛的情形。對於這種疼痛的患者，治療重點應擺在鬆弛臀部和大腿外側的肌肉，使神經受壓迫的情形減輕，甚至於消除，才能擺脫這種惱人的痛楚。　下背痛是現代人常見的毛病，迅速找出可能的原因，就能愈早找出對治的方法。

中華民國傳統整體整復協會
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By Hardy
at 2007-02-03T05:20

腰部泡熱水10至15分鐘.疼痛處抹麻油用磁湯匙刮到黑青.每週一次..

By Sarah
at 2007-01-30T06:01

腰部受傷其原因有二
1.肌力不夠，彈跳動作需要爆發力，而爆發力的來源就是肌力。
2.身體是內收發展模式(例如將你的手指反方向折，那就是你的脊椎原理)，過分角度的運動都是傷害你身體的原因(空中挺腰)，腰椎受傷請您好好休息，並請檢查您生活作息的姿勢，是否有不良姿勢(坐姿、站姿)，運動前的暖身運動不可少，有空去搜尋運動生理學網站看看，會給你很多的新觀念。
希望你要好好愛護自己的身體，愛運動很好，球打的好更棒。

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