運動完可喝刺激飲料? - 運動

By Kristin
at 2009-12-11T00:00

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我不知道為什麼只要每次運動完都會想去喝汽水類的飲料這樣對身體好嗎??
並不是剛運動完就馬上喝經過10幾分才會喝

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By Charlotte
at 2009-12-14T00:00

答案當然是不好。
經過十幾分鐘也一樣，運動會促進你的血液循環，吸收也會特別快，所以喝汽水等高含糖飲料只會吸收無謂的糖分。
建議你喝有氧飲料，
很多騎單車的朋友都是喝這種，
對保持身體耐力不錯喔。
附上網路文章給你參考囉：
網路追追追：一瓶有氧飲料= 30分鐘運動？
想健康又不想運動？最近網路轉寄信謠傳一瓶有氧飲料等於三十分鐘運動。到底是真是假呢？先來看看這封轉寄信的內容提到「想運動又不愛運動的人有福啦~！喝一瓶有氧飲料等於30分鐘的運動喔！因為有氧飲料可以讓身體代謝加快，就好像即使沒有做運動，細胞也一直在運動啦…(略)」這樣的說法讓懶得動的人找到一個福音。
看原信：一瓶有氧飲料= 30分鐘運動
一瓶有氧飲料真的等於三十分鐘運動嗎？又為什麼可以等於三十分鐘運動？有氧健康協會秘書長范志恆表示有氧飲料確實可以增加新陳代謝量，對運動有相當大且有效的幫助，但等於三十分鐘運動的說法應該只是一種誇飾。
人體新陳代謝，燃燒能量需要氧氣，因此有氧飲料藉由增加人體攝氧量來達到最佳的新陳代謝效果。知名的有氧飲料品牌就是在飲料內添加刺五加成分，訴求增加身體氧氣，讓頭腦清晰、新陳代謝好、變美麗。
據輔仁大學食品營養研究所博士候選人郭婕的研究指出刺五加可有效提高人體攝氧量11.9%、體力23.3%及耐力16.3%。因此有氧飲料的成分對運動的確有相當大的幫助，卻不是指「不用運動」。想要運動效果倍增，運動前後可來一罐有氧飲料，但想要不運動？答案還是：不可以。

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