運動完冰敷熱敷? - 排球

Emily · 2010-12-05

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我朋友托球時還不太會吸收球的衝力

幾乎都是直接用撞的

所以前臂的筋熱完身冷掉後會有點痛、不舒服

想請問板上的學長姊

除了教他比較正確的托球姿勢之外

剛運動完是冰敷還是熱敷比較好呢?

感激不盡~

PS.是女生

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All Comments

Christine2010-12-10

運動傷害一定要先冰敷....

Sierra Rose2010-12-12

沒有一定要冰敷，只是要判斷可不可以進行較積極治療行為
不是一般人可以判斷的，所以都會保守的建議先冰敷48小時

Margaret2010-12-16

看看醫生比較實際

Blanche2010-12-21

應該先收操伸展吧!!

Poppy2010-12-23

應該收操拉筋~

Susan2010-12-23

先伸展、收操之後沖點冷水

Rachel2010-12-27

運動完要冰敷~

Zora2010-12-29

所以系隊練完球，在洗澡時要多沖冷水而不是溫水嗎？＠＠

Jack2010-12-30

收操拉筋就好了吧!!

Ethan2011-01-02

身體熱熱的去沖冷水你想暴斃嗎...

Ethan2011-01-04

儘早學會正確的姿勢更重要@@

Ursula2011-01-09

不要小看年輕人的心臟

Charlotte2011-01-09

我也覺得要學正確的姿勢~不然傷害會一直累積......

Damian2011-01-14

你的情況應該只是運動過度休息一陣子再冰敷吧

Delia2011-01-18

XD 謝謝指教，剛剛才發現會錯意，原來沖水不是指沖澡。

Vanessa2011-01-22

應該先收操伸展吧!! https://muxiv.com

John2011-01-25

你的情況應該只是運動過 https://daxiv.com

Rachel2011-01-30

收操拉筋就好了吧!! https://daxiv.com

Poppy2011-02-04