運動完冰敷熱敷? - 排球

By Emily
at 2010-12-05T21:33

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我朋友托球時還不太會吸收球的衝力

幾乎都是直接用撞的

所以前臂的筋熱完身冷掉後會有點痛、不舒服

想請問板上的學長姊

除了教他比較正確的托球姿勢之外

剛運動完是冰敷還是熱敷比較好呢?

感激不盡~

PS.是女生

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Tags: 排球

All Comments

By Christine
at 2010-12-10T05:45

運動傷害一定要先冰敷....

By Sierra Rose
at 2010-12-12T03:09

沒有一定要冰敷，只是要判斷可不可以進行較積極治療行為
不是一般人可以判斷的，所以都會保守的建議先冰敷48小時

By Margaret
at 2010-12-16T06:28

看看醫生比較實際

By Blanche
at 2010-12-21T04:17

應該先收操伸展吧!!

By Poppy
at 2010-12-23T01:27

應該收操拉筋~

By Susan
at 2010-12-23T04:59

先伸展、收操之後沖點冷水

By Rachel
at 2010-12-27T08:51

運動完要冰敷~

By Zora
at 2010-12-29T00:22

所以系隊練完球，在洗澡時要多沖冷水而不是溫水嗎？＠＠

By Jack
at 2010-12-30T08:50

收操拉筋就好了吧!!

By Ethan
at 2011-01-02T12:25

身體熱熱的去沖冷水你想暴斃嗎...

By Ethan
at 2011-01-04T21:38

儘早學會正確的姿勢更重要@@

By Ursula
at 2011-01-09T07:20

不要小看年輕人的心臟

By Charlotte
at 2011-01-09T21:43

我也覺得要學正確的姿勢~不然傷害會一直累積......

By Damian
at 2011-01-14T12:43

你的情況應該只是運動過度休息一陣子再冰敷吧

By Delia
at 2011-01-18T18:20

XD 謝謝指教，剛剛才發現會錯意，原來沖水不是指沖澡。

By Vanessa
at 2011-01-22T14:06

應該先收操伸展吧!! https://muxiv.com

By John
at 2011-01-25T12:34

你的情況應該只是運動過 https://daxiv.com

By Rachel
at 2011-01-30T07:52

收操拉筋就好了吧!! https://daxiv.com

By Poppy
at 2011-02-04T02:35

//daxiv.com http://yaxiv.com

現在哪裡可以讓個體戶有場打的@@

By Kama
at 2010-12-05T14:11

如題我想問的很簡單~ 台大今天好像有活動的樣子還有哪裡可以讓個體散戶有play打阿~? 離中永和越近越好~感謝!! - ...

這殺球也太恐怖了吧

By Irma
at 2010-12-05T12:08

http://www.youtube.com/watch?v=p6PQgZNbYX4andamp;feature=player_embedded 我想不管是直接被爆頭還是彈地後被爆頭都會昏迷不醒= = - ...

12/5(日)內湖高中排球團

By Hamiltion
at 2010-12-05T08:01

※ [本文轉錄自 Neihu 看板 #1C-jP5yG ] 作者: MumMa () 看板: Neihu 標題: [揪團] 12/5(日)內湖高中排球團時間: Sun Dec 5 08:01:06 2010 昨天人好踴躍~ 今天沒下雨的話~ 一樣內湖高中室外場打球唷~~ 時間下午兩點半~ 歡迎 ...

第二屆雄友盃報名開始

By Jacky
at 2010-12-05T01:47

中華民國一百年度第二屆雄友盃競賽規程一、宗旨：提倡排球運動，增進身心健康及養成運動精神，增進友誼。二、主辦單位：雄友盃籌辦委員會三、協辦單位：高雄醫學大學心理系排球隊四、比賽日期：民國100年01月22、23、29、30日，為期兩個周末，共4天。五、比賽地點：高雄醫學大學六、組 ...

南大室外場

By Charlotte
at 2010-12-04T23:28

眾所期待的南大室外場，總算是修好了，令人感動的想哭。我想問一下，今天下午有人開始在南大打PLAY了嗎? 因為不知道明天如果去的話會不會白跑一趟，所以先問一下XD - ...

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