運動傷害的處理方法 - 運動
By Olivia
at 2015-02-04T00:00
at 2015-02-04T00:00
Table of Contents
請問各位大大~
我在這寒假期間都有在運動'目的是減肥和養成每日運動的習慣還有練練體力'
我每天都會打籃球(最多一小時'最少半小時)'星期三.五.六.日還會多一項踢足球(踢了大概三小時)
問題來了! 我要問的是
1.我每次在踢足球時'腳的大拇指都會痛(之前不會'我已經踢了兩年)(還有是至從有一次踢過火'腳大拇指扭到了'痊癒好了再去踢的)這是總麼回事? 總麼預防這股痛?
2.在踢球時'不只是腳會受傷'還有很多地方會受傷'例如:眼.臉.頭.背.肚子.屁股(都是被踢到的)'還有會扭到腳'如果受傷了'我該總麼處理這傷口?
3.我可以瘦下來ㄇ?說真的我非常在意'我現在體重6開頭'身高159'現在國一'我的目標是45&165'現在我該做什麼運動才能減肥&長高?還是吃什麼東西?(我不靠藥物)
請詳答'盡量要有經驗才說明'感謝各位大大!
已更新項目:
盡量女生回答'還有我大姨媽來過了'國小五下來的
2 個已更新項目:
踢球時'我是穿布鞋(有時也會穿釘鞋(足球專用)'可是還會痛)
我在這寒假期間都有在運動'目的是減肥和養成每日運動的習慣還有練練體力'
我每天都會打籃球(最多一小時'最少半小時)'星期三.五.六.日還會多一項踢足球(踢了大概三小時)
問題來了! 我要問的是
1.我每次在踢足球時'腳的大拇指都會痛(之前不會'我已經踢了兩年)(還有是至從有一次踢過火'腳大拇指扭到了'痊癒好了再去踢的)這是總麼回事? 總麼預防這股痛?
2.在踢球時'不只是腳會受傷'還有很多地方會受傷'例如:眼.臉.頭.背.肚子.屁股(都是被踢到的)'還有會扭到腳'如果受傷了'我該總麼處理這傷口?
3.我可以瘦下來ㄇ?說真的我非常在意'我現在體重6開頭'身高159'現在國一'我的目標是45&165'現在我該做什麼運動才能減肥&長高?還是吃什麼東西?(我不靠藥物)
請詳答'盡量要有經驗才說明'感謝各位大大!
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盡量女生回答'還有我大姨媽來過了'國小五下來的
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踢球時'我是穿布鞋(有時也會穿釘鞋(足球專用)'可是還會痛)
All Comments
By Todd Johnson
at 2015-02-08T21:36
at 2015-02-08T21:36
使用前→160公分 / 使用後→180公分 / 半年長高20公分
誰說過了發育期就長不高。奇蹟就發生在我身上呢
當初買/S/美/人/*****/真的是買對了，使用了半年我長高了20公分唷
真的超級有效的吧!!市面上長高方法百百種，為何我會選擇這種呢!?
看下去就知道囉~~~
原因一
採用天然的愛爾蘭海藻鈣，這種鈣片分子小，可以讓人體達到最佳吸收。
吸收好，效果自然就更棒囉
原因二
產品均屬於食品類。
通過ISO、HACCP..等多重合格檢驗，還有投保明台產物保險2000萬喔。
原因三
最..最..最..重要的一點就是他們還有貼心的客服團隊全年無休在服務
客服時間：平日是早上9點~晚上11點，假日是早上9點~晚上10點
客服專線：07－6909633或07－6903076。。
有任何ㄉ問題隨時都找的到客服詢問，他們也會主動做售後關心我們的使用狀況
就是因為有這些保障，我們用的才會安心ㄚ，妳/你說是不是!!
我順便也附上官網網址。有長高需求的冰友ㄚ。趕快去看一看吧。
http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...
By Queena
at 2015-02-05T04:59
at 2015-02-05T04:59
減肥前：82公斤➔減肥後：70公斤
想當初我也是名副其實的小胖子，就是遺傳型肥胖啦！
而且以前年輕不懂事，靠著節食在減肥，雖然最後有瘦8公斤
但恢復飲食後，體重迅速復胖，還比原先多胖了3公斤（原79公斤）
因此，來到最高峰的體重➔82公斤，也因為節食把胃也搞壞了
後來經朋友的介紹下，我使用了超｛纖｝素，朋友說這是食品
三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果，算是比較天然的方式
可以增強身體代謝，提升瘦身成效，還可以將體內的毒素、宿便都排乾淨唷
但因為沒用過，所以先跟朋友買個幾包來用用看，試試看那個感覺
我使用的第一天，就與超｛纖｝素成為好朋友了，我真的❤死它了
因為它解決了我需要長達5天才會有便便FU的壞習慣
使用它，我第一天就有便便FU了，肚子都給他消下去了，ㄎㄎㄎ
使用的第一個禮拜，我還瘦了0.5公斤，讓我更❤死它了
快用完時，聽從朋友的建議，直接帶餐前+餐後+睡前的組合
產品➔超｛纖｝素+速燃｛代謝｝膠囊+L-卡尼酸｛左旋｝肉鹼
官網➔http://yeseasy88.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_i...
果真搭配組合的效果超級好的，用了2個月我就瘦了12公斤囉
也就是目前的70公斤，以男生182公分來說，算很標準了吧！
現在我還是加減有再使用當保養，像聚餐或過年時，這也是我最好的小幫手。
By William
at 2015-02-05T21:40
at 2015-02-05T21:40
病除了藥也需要改善飲食偏好及生活作息才可以根治
本頁右上角搜尋欄查找『婦科 食療』『筋傷 敷療』『筋傷 復健』
『中醫 筋傷』『疏經活血湯』『筋傷 食療』『鮭魚油』『葡萄糖胺』
2015-02-05 12:46:13 補充：
本頁右上角搜尋欄查找『正確處理傷口』『思舒酸痛凝膠』
雖然名為酸痛凝膠抹全身各自處的痘痘及防止傷口發炎一樣有效一樣有效
注意避免過度刺激不要直接抹在抹傷口及黏膜上
傷口及黏膜周圍即可
這藥品自行到西藥房購買每條1百元左右
By Ingrid
at 2015-02-08T05:59
at 2015-02-08T05:59
專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬
黑糖薑母茶,嚴選食材台灣製造,手工製作
推薦給你純手工製作黑糖薑母茶,薑母茶網站
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網址:『 www.黑糖薑母茶.com 』
薑母茶,黑糖薑母茶,寒冷的氣溫中，總讓人想起溫暖的黑糖薑母，尤其是濕冷的氣候，
如果能手捧溫暖的黑糖薑母茶，慢慢地啜飲，很快地就可以將全身的寒氣從腹中開始驅離。
奇美醫學中心中醫師賴郁凱說，就算已經感染風寒，只要靜候出汗，精神馬上就會逐漸變得清爽，
能有效緩解冬天感冒的初期症狀。
事實上，黑糖是由甘蔗加工而來，甘蔗的性味甘寒，功用可以除熱潤燥、止渴消痰，甘蔗汁是夏日
最清涼解暑飲料，如果將甘蔗汁與去皮的荸薺混合，是清肺熱養胃陰的夏日點心，
對於容易口乾舌燥、便秘或皮膚乾燥脫屑、泛紅搔癢的患者，更是很好的食療。
然而，當甘蔗被榨汁，減壓濃縮、結晶乾燥後製成黑糖，性味就變得溫潤甘甜，有潤心肺、
暖肝氣、補血除瘀等效用，是冬日最佳的健康食材。賴郁凱表示，黑糖溫潤甘甜，
可以搭配辛辣的老薑，能袪風散寒，卻不會燥熱傷陰，若有鼻塞、頭痛症狀，
還能添加茶葉、蔥，熬煮成薑蔥茶，對於鼻塞、頭痛亦有不錯的緩解效果。
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真不錯 如有打擾在這跟您說聲抱歉。
By Hamiltion
at 2015-02-04T13:19
at 2015-02-04T13:19
身高165要體重45公斤？ 這種體型不合適運動。
你正痽長， 先不要減而是控奧弓均衡飲食才重要。
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請知道的人麻煩為我解答喔~
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