遊泳前滾翻轉身 - 游泳討論

我是屬於小時侯常被爸媽帶去玩水，爸媽稍微教過我怎麼游泳，
可以前進但姿勢不正確那種一般泳客，
基本上喜歡水也不怕水，但很想成為某天可以游進快速泳道的人
就報名了游泳課

在老師的教學下，再加上自己看影片、練習，進步很多，
有感受到水讓自己前進跟浮起來的感覺
老師主要教自由式，但我連蛙式都游的比以前快，很有成就感
但我都只能單趟單趟的游，到底時一定要先站起來轉身再游
這樣好像也達不到減肥的效果XD
於是在最後一堂課時請老師教轉身，包括自由式的前滾翻轉身
結果我遇到了大瓶頸！我原地翻滾滾不過去......翻到一半時就會從旁歪掉
而且越練越害怕，因為某次明明有用鼻子吐氣，卻還是被水壓往回壓嗆到，超不舒服
之後都只敢捏鼻子練前滾，但就是滾不過去，
感覺就是成180度的時候就身體就不知道怎麼辦了，
而且滾翻練太久會噁心想吐.......這是正常的嗎？
我想像影片中的人都輕鬆愜意的翻滾啊！游泳課也已結束沒法再請教教練了
想請問大家前滾有什麼訣竅嗎？還是大家都一次成功？我深深的挫折中
謝謝大家QQ

題外話，成人報名團體游泳課就會跟一堆小孩一起上，覺得有點小羞恥XD
而且小孩們都學超快，感覺他們都是憑本能在學，
如果中壢內壢有推薦的泳訓班也歡迎告訴我，因為我原來上課的地方只有暑假有開課


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