遊泳..新手 - 游泳討論

因為不知道該怎麼說..所以文章有點長>\\\<

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我原本大概能夠..撐個25M
(就是死撐活撐的那種)
然後再休息一下 撐個25M回來
這樣大概100M(4次) 就回家了@@

最近三個星期
我到家附近的中興游泳池想練體力
(年紀大了...家住三重)
然後又請問了朋友(非現場)
也問了泳池內看起來很厲害的小弟弟(大概11歲左右吧..他說他學了五年= =)

然後我進步到能夠游1000M不站起來休息 (沒錯 1千公尺)
(中興救生員說他們一趟有50M 所以我來回了10次)
花費大概有一小時
(這三個星期大概才去了有10次左右)
我覺得我很厲害(挺)

....後來才發現完全不是這麼一回事

跟我之前請教過的朋友去了華江橋下的華江游泳池(28M)
發現我游的很慢 而且很容易被干擾
(也因此我"吃"水的次數與量....比我三個星期來的總和還多)
而且速度異常的慢!被戲稱是老人遊泳...
朋友說在岸邊觀察我的結論是
"我都是靠夾腳在前進的 根本沒撥到水"
(可是我的手很痠啊...)
因此上PTT來看看有沒有游泳板
因為我一直覺得PTT是一個最有深度的討論區>\\\<
(只是初學者很可能吃不下去這些知識)

沒錯!!自從我看了游泳板
我發現了 我真的吃不下各位大大所討論的東西...

我想要運動練體能
(因為覺得精神跟年輕的時候比差多了 以前有打籃球)
跑三千公尺聽說是最能鍛鍊體能的方法
可是因為膝傷...作罷
而現在游泳又像是個老人般龜速@@
..游太慢應該也不會有效果吧
就跟3000M用走的一樣 走個一小時也不會有用...

爬文看到有大大說只要心跳能超過 130下/XX單位 (單位忘了..)
就會有效果
天啊..我怎麼可能會知道自己心跳多少下@@

我只會游蛙式
先蹬牆壁 然後全身伸直 臉看地板
手掌朝地 左手重疊在右手上面(手掌部分我是看小弟弟學的..)
然後等到快沒力氣往前時再撥水換氣 這是第一次換氣
接下來 我在伸直全身與伸出手臂的同時 用腳蹬水
然後漂浮兩秒(兩秒也是小弟弟教我的...)
再撥水&換氣
(嗯..我是每次用手撥水都要換氣 朋友說這樣的節奏是因人而異)
撥水的時候我是往後下方撥 因為這樣才有力氣讓我抬頭換氣(?)
(我也會覺得脖子很痠..爬文看到好像是因為姿勢關係..)
然後到了對面
不知道該怎麼換方向 這時候是我最有可能吃水的時候XD
就是亂蹬牆....

那我該怎麼問我的問題呢...?
我還是不知道...(連問題都不知道怎麼問的初學者XD)

1.如果要鍛鍊體能的話 真的是跑三千比較有用嗎?
因為我覺得游泳還真的蠻不錯的耶
2.那我該怎麼藉著游泳增進體能?
我看我朋友游的那麼快 游完5、600M以後喘吁吁
可是我卻游完1000M以後還是嘻皮笑臉...
(花了一小時游1000M 可是爬文看到有大大說半小時差不多)
我不想要用"走"3000M 來欺騙自己有"跑"3000M啊....
3.所以我現在應該要更出力的來加快速度嗎?
可是游泳用的如果是蠻力 好像會事倍功半

嗯....我不是小妹..
文章也沒有重點 請大大們高抬貴手XD

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