連續拉球前臂肌群會痛 - 桌球

Bennie avatar
By Bennie
at 2014-10-31T21:50

Table of Contents

各位桌球版前輩大家好，第一次發文若有不恰當 & 排版不好的情況請大家見諒
！

小弟積分約1000初頭大學參加過系隊，目前拿日直，事情是這樣的，這幾次在球館練球時
（目前跟教練上課半年多了，一周練二次，一次半小時）練到連續拉球的項目，感覺有點
體會到有頓點瞬間發力的感覺，但就在前天練連續拉球時感覺前臂開始會痛接著接下來的
項目左推右拉，手有點握不住拍一出力前臂就會不舒服導致狀況很差……想請問版上的大
大，在連續拉球時發力方式跟定點拉球是一樣的嗎這樣會不會跟不上球呢？還是有可能是
我放鬆不夠都太僵硬所造成的？> <

希望版上大大能提供經驗！謝謝～


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Tags: 桌球

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2014-11-04T20:43
你的疼痛點部位多做伸展
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-11-05T05:39
太用力了不是這樣打的
Heather avatar
By Heather
at 2014-11-09T03:40
放鬆打雖然"慢" 可是練久了這個"慢"就會轉變成"快"
Doris avatar
By Doris
at 2014-11-12T21:54
放鬆練習 等到鬆軟慢吞吞的動作變得又輕鬆又快速
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-11-15T14:12
感覺你已經拉傷了。先使用藥膏、貼布+休息吧。
Una avatar
By Una
at 2014-11-16T15:54
願意接受s大指點嘛 n/y?
Una avatar
By Una
at 2014-11-19T02:03
拉球應該是大腿會覺得酸才對，手痠代表手出力太多或太僵硬
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-11-19T06:39
不應該是前臂酸痛你拿拍的太僵硬了
Jack avatar
By Jack
at 2014-11-24T01:03
是否太強調小手臂收縮 揮拍時先讓大臂推頂住再收小臂試試
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-11-26T20:06
你問過你的教練了嗎？他說什麼？
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-12-01T13:22
偶素結德 二頭肌和四頭肌比較會痠 另外握拍用虎口夾住
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-12-05T10:57
握拍不是用手指握
Dinah avatar
By Dinah
at 2014-12-06T09:24
手臂四頭肌???
Andrew avatar
By Andrew
at 2014-12-07T10:29
我以為四頭肌一般都是指股四頭肌 難道手臂上也有四頭肌?
Harry avatar
By Harry
at 2014-12-09T13:03
那你的二頭肌又是指哪裡？我以為你是要表達手二頭和三頭
誤會了~sorry
Connor avatar
By Connor
at 2014-12-14T08:41
如果練到腰痛表示你姿勢發力還比較ok
Rae avatar
By Rae
at 2014-12-16T00:09
手需要用力嗎？要不要換個教練？
Mary avatar
By Mary
at 2014-12-19T04:03
以前剛打球時也都手痛 後來變腰痛加背痛 因為沒什
麼用手的力量了
Damian avatar
By Damian
at 2014-12-21T04:31
謝謝版友們的關心及建議！這兩天先停止打球休息感覺沒
事了！教練的話我還沒詢問他～下周練球會跟他反應這
個現象吧！想在請問ㄧ下，手如果鬆鬆的握打出去球會
不會失控不好控制方向呢？另外附上兩張小弟目前拍子
打磨情況，覺得轉換時有點卡卡是否打磨不夠多所造成？
http://i.imgur.com/LGpVMLe.jpg
http://i.imgur.com/OiyP72t.jpg
謝謝大家！
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-12-23T12:17
http://i.imgur.com/H4724MS.jpg
三張才對
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-12-25T15:39
你打點要再修正 不過我覺得可能修正不了了
Olive avatar
By Olive
at 2014-12-28T05:49
打反手位的球 大拇指跟食指都不是全力扣住球柄來擊球
Steve avatar
By Steve
at 2014-12-28T16:59
更多的是"立"你的拍面 用挑的方式回球 台內擺短就各憑本事
正手拉球 擊球點要更偏拍頭 而不是偏拍柄 不過 如果
Erin avatar
By Erin
at 2014-12-30T05:02
整體結構不佳的日直就...了
方向控制跟拍子關係不大 是你個人對球的旋轉判斷好不好
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-12-30T22:40
再來就是老話一句 真的想進步就不要拿日直了
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-01-01T08:43
日直打開心就好
除非你不想變強 只想打35MM的球
Belly avatar
By Belly
at 2015-01-02T02:02
另外 你要慎選教練
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-01-04T21:53
拍肩磨的挺好得啊～食指扣軟木不要太深轉反手會比較好轉
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-01-08T21:07
有需要再問我
Madame avatar
By Madame
at 2015-01-10T09:45
SKY要出手拉 \(′˙ω˙‵)/
Una avatar
By Una
at 2015-01-12T17:21
爆張繼科~~
Michael avatar
By Michael
at 2015-01-16T21:33
肌肉不夠，繼續苦練，打久就夠了。
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-01-20T08:38
謝謝各位的想法與經驗分享！昨日練球時跟教練反映這
個問題，他說是捏太緊導致只用手發力造成，要我先慢慢
拉把動作做完整，手不會痛了，之後繼續練慢慢把質量速
度疊上去^^

歐亞對抗賽 19:30

Erin avatar
By Erin
at 2014-10-31T19:10
直播網址 http://www.txzq.cc/tv/cctv5.html http://tv.cntv.cn/live/cctv5/?pt=chaoqing http://sports.cntv.cn/live/cctv5/index.shtml?zhibo8 10月31日賽程 　　加爾多斯vs ...

劉國梁澄清：本意遭曲解 國乒絕無讓球事

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By Bennie
at 2014-10-30T22:35
http://sports.qq.com/a/20141030/056792.htm 劉國梁澄清：本意遭曲解 國乒絕無讓球事件 騰訊體育10月30日北京訊（記者王怡薇(微博)）近日，國乒總教練劉國梁做客央視《開講 啦》錄制，節目中一句倫敦奧運會備戰中讓王皓(微博 博客)“以輸給張繼科(微博)為榮 ”的話語， ...

劉國梁曝倫敦奧運下令王皓:以輸張繼科為榮

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By Isla
at 2014-10-30T18:58
對劉國樑來說 王皓得 科科得 根本沒差 主要是他們評估,王皓輸面大 幫他先心理建設 輸科科也沒關係 讓他放心去打 放鬆去打 不要背這麼大的壓力 王皓對世界桌球和中國國家隊的貢獻巨大 劉國樑內心,搞不好還希望王皓贏 一個在巔峰 , 一個在下坡 球型科科又剋王皓 就算業餘人士 ...

盤點國乒開的罰單：4人因戀愛被開除 張怡寧遭禁賽

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By Jacky
at 2014-10-30T18:42
盤點國乒開的罰單：4人因戀愛被開除 張怡寧遭禁賽 http://sports.ifeng.com/a/20141029/42328643_0.shtml 鳳凰體育訊 北京時間10月29日，昨天，結束了世界盃比賽的中國乒乓球男隊從德國飛抵 北京首都機場。張繼科、馬龍和教練劉國梁、秦志戩抵達了北京。雖然有不少 ...

Nittaku Fastarc C-1 全新

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By Ethan
at 2014-10-30T10:58
商品名稱(1)：Nittaku fastarc C-1 商品價格(1)：900 版型(1)： 厚度/顏色/重量(1): 新舊/其他說明(1):全新未使用 -- 交易地區/方式：全國郵寄50元 全國宅配100元 全國711取貨60元 ...