速度的問題 - 游泳討論

目前是為了要考取C級教練證而努力的女孩

但是前兩天具測量之後發現

我的自由式25公尺+蛙式25公尺總共花了一分04秒左右

自由式25公尺大約28秒 蛙式則大約是34秒左右

剩下的兩秒鐘花在轉身

總覺得自己轉身的時候很像是"卡到"

身體都會像是得到強迫症一樣,自由式一定要雙手觸地之後才能轉身

這樣的問題想請問一下有沒有什麼方式可以改善???

然後之後也想要再繼續往救生員執照邁進

所以也想請問一下這樣的速度是不是太慢了???

現在的練習量大約是1000公尺40分之內遊完

如果要增加速度的話

應該要多加強哪些部份呢???

謝謝回答 :)



--