這樣算是躁鬱症嗎?? - 運動

By Jacky
at 2008-09-20T00:00

Table of Contents

我是個大學新鮮人
必須開始離開家裡
住到學校的宿舍
接連兩個星期
在學校的時間
都是吃不下的狀態
有時勉強吃一餐
睡覺也都是每天操的很累才睡的著
最重要的是
我沒有辦法待在宿舍裡
一坐在宿舍
就會覺得非常煩躁
即使有電腦有音樂
還是待不下去
有時真的受不了
還會想要哭泣
最後沒辦法
只好猛灌冰水、吹電風扇
才可以比較冷靜
只是我感冒了
沒想到這星期回到家裡
心卻仍然靜不下來
整個人就是煩
這樣算是躁鬱症嗎??
已更新項目:
大學生活中
似乎常常很多事都是要自己一個人去做的
這也是我最不習慣的一部分
一個人的寂寞
我非常受不了
如果只是壓力的話
又要怎麼舒緩呢??
出去玩似乎對我已經無效了!!
2 個已更新項目:
我每天晚上都有運動啊
打排球、羽球
沒事也都在校園裡繞來繞去
繞到腳超酸的
但是回到宿舍還是無法安心的冷靜下來
我的狀況
我爸媽都知道
也都非常擔心
但他們只認為
這只是適應不良
大家都會過一陣子就沒事了
但是已經過了兩個星期了耶
現在連在家裡
都很有氣無力
我都快瘋了!!

Tags: 運動羽球排球

All Comments

By Genevieve
at 2008-09-20T22:13

你好
我是個大學新鮮人
必須開始離開家裡
住到學校的宿舍
你現在情形是嚴重適應不良太過緊張影響你情緒焦躁多運動把壓力排除
趕快找到好友互吐心聲如果真沒辦法建議看醫師會開舒緩情緒藥讓你改善不要胡思亂想
建議你，如果覺得心情很不好的時候，可以採用由羅恩.賀伯特先生提出來的「散步援助法」，利用大約半個小時到外面散步看東西，
注意是看東西而非想事情，把注意力放在現在周遭的環境，而不是過去的不愉快或是煩惱，當你注意力移開時，
你的情緒度也會提升上來，當一個人的情緒度高時，反而做起事來都很得心應手。
你說不是躁鬱症要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加社團宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來大家無私在一起
為社會付出那種快樂與結交有志一同朋友身處其境才會體會到一定要走出來親身體驗
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
凱旋醫院66天高雄長庚醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作住進長庚醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆
復原情形長庚醫院醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
躁鬱病一般而言是指個人有時出現憂鬱症狀有時出現狂躁症狀此兩種特徵不斷的交互出現之情形因此又稱為雙極性疾患也就是說個人兩極的情緒反應一為激躁另一為憂鬱當個人在激躁階段其出現特徵為情緒異常興奮自我膨脹睡眠時數減少非常健談多話常常是滔滔不絕講個沒完另外他們思想或想法也經常跳來跳去稱為跳躁性思考易分心在行為上我們可以看到如非理智的瘋狂購物行為當個人處於憂鬱階段其特徵又顯示出心情沮喪低沈對任何事缺乏反應或興趣產生睡眠困擾缺乏活力負向的認知等特徵嚴重時甚至會有自殺傾向
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
以下資訊都可以談心解除壓力管道
網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務可參考
到圖書館借精神書籍來看了解精神病狀況就知道如何面對心態會安靜
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
張老師 http://www.1980.org.tw/
生命線 http://www.life1995.org.tw/contactus/contactus.php

如果以上建議不能改善就把問題丟給醫師
我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助
加油人生是樂觀大膽踏出第一步一切會改觀自己才是自己貴人
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif

By Olivia
at 2008-09-23T21:28

我想這純粹只是環境的變遷
而造成的不習慣吧!
這段期間會難熬一點
下課後可以去打打球阿
或是去找找同學串門子
不然就帶朋友來你的宿舍聊天打牌阿
我相信過個一段時間你就能適應了!

By Jacky
at 2008-09-22T13:03

可能是剛上大學感到不適應吧會不會因為對自己期望太高而壓力大試這放鬆自己多和朋友聊聊多與朋友聊聊現在自己生活的感受彼此交換意見多去郊外走走不一定得去熱鬧的地方多親近大自然放鬆自己自然就不會感到焦慮了

By Rachel
at 2008-09-22T12:14

我認為這不算躁鬱症吧！！！只是環境的適應不良
你背負太多事情了,雖然不能馬上解決,但在你休息的時候
你就應該把它卸掉,無論什麼事情,你就放下他吧
你就是要習慣釋放自己的壓力
宿舍或許沒冷氣吧？
還有個地方建議妳下課可以去....<圖書館>
那是安靜的地方,找個位置坐下,然後趴著,讓自己心靈放鬆
什麼都不一想,放空自己,或許會自然解除煩躁
希望能幫助你,不然就要找爸媽幫忙了.....

By Sarah
at 2008-09-22T07:07

您好，
我想這是壓力大的關係，
你最近有什麼不順利的事嗎？
你的症狀有：煩躁、不安、輕微厭食，跟躁鬱症以及憂鬱症有些距離。
以下是躁鬱症「躁期」的症狀：
1.高昂的情緒，過度的樂觀和自信
2.減少對睡眠的需求而且不會感到疲倦
3.自大妄想，膨脹的自我意識
4.身體和心理活動的增加
5.說話速度快，思考快速和衝動
6.判斷力差，容易分心
7.莽撞的行為
8.在極嚴重的情況下可能有幻覺
輕躁期(hypomania): "我覺得很愉快，一切都棒極了。我的頭腦清澈思考迅速，所有的害羞都不見了。我覺得輕鬆自在，充滿了自信，以往無趣的人事物也都有趣了起來......."
狂躁期(mania): "我的思緒越來越快，快到我無法掌控。有趣的事開始荒唐走樣，朋友們開始害怕我.....我極容易生氣，但是又很害怕，我無法控制自己......."
以下是躁鬱症「憂鬱期」的症狀：
1.長時間的悲傷或者無法解釋的哭泣
2.食慾及睡眠上的明顯改變
3.易怒，容易擔心，躁動或焦慮
4.悲觀或者冷漠
5.喪失精力或持續的嗜睡
6.覺得罪惡，沒有價值
7.無法專心或無法做決定
8.無法從以往有興趣的活動中得到樂趣或是不願參加社交活動
9.無法解釋的身體疼痛
10.反覆的自殺念頭
多出去走走吧！約三五好友去KTV唱歌狂歡，或許可以讓你的壓力減少，
憂鬱情形如果持續一個月，就要去請教醫生了喔！
ps.加油！要多出去玩，多運動、多看書，發洩體力，舒緩壓力！

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