這樣的菜單 - 游泳討論

By Liam
at 2011-09-30T00:00
at 2011-09-30T00:00
Table of Contents
1. 熱身緩游 250m
2. 大約6成力量 5x200m 中間每次停10~15秒
3. 打水 200m
劃水 300m
4. 衝刺25m、緩游25m 這樣的循環三次
5. 放鬆游100~200m
總共大約2000m,唯一試驗過的一次大概用1小時可以完成
不知道這樣的菜單對提高本身的體能有沒有幫助,先謝謝大家的意見!
我也還在想要怎麼加入其他泳式...
哦對了我忘了說除了提高體能我也想要增進速度,一個禮拜大約2次
ps:不知道這樣的菜單能不能幫助減肥@.@
--
2. 大約6成力量 5x200m 中間每次停10~15秒
3. 打水 200m
劃水 300m
4. 衝刺25m、緩游25m 這樣的循環三次
5. 放鬆游100~200m
總共大約2000m,唯一試驗過的一次大概用1小時可以完成
不知道這樣的菜單對提高本身的體能有沒有幫助,先謝謝大家的意見!
我也還在想要怎麼加入其他泳式...
哦對了我忘了說除了提高體能我也想要增進速度,一個禮拜大約2次
ps:不知道這樣的菜單能不能幫助減肥@.@
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Tags:
游泳
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By Anthony
at 2011-09-30T22:13
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By Hedwig
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By Ina
at 2011-10-01T06:29
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By Quanna
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at 2011-10-06T09:14
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By Quanna
at 2011-10-07T09:22
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By Andrew
at 2011-10-08T23:16
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By Oliver
at 2011-10-13T08:29
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By Todd Johnson
at 2011-09-29T13:46
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By Thomas
at 2011-09-29T12:11
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不能連續游500/1000的理由

By Heather
at 2011-09-29T10:55
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By Suhail Hany
at 2011-09-28T20:42
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更衣室不能穿拖鞋合理嗎?

By James
at 2011-09-28T12:43
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