這樣游的方是有比較好嘛 - 游泳討論

Cara avatar
By Cara
at 2011-07-18T21:59

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我想靠游泳減肥
之前都游自由式大概三千公尺
時間約一個小時出頭
可是減到一定的程度
就瘦不下去了
我知道要加強速度
可是速度一提升
我沒辦法游的持久
我也不想游更長
太花時間了
所以現在想到一各方法
去的時候全力衝刺
回的時候再以之前速度回來
這樣大概游各兩千就不行了
兩千公尺這樣可以控制在四十分鐘內完成
這樣游對減肥有比較好嘛
我都在晚上游
游之前沒吃晚餐
游完再去吃滷味
滷味就故定吃一份冬粉一份青菜
原本游三千吃這些完不會餓
改成這種方式游兩千
吃完這些滷味好是好餓
囧

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Tags: 游泳

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2011-07-21T00:33
覺得可以吃一些燕麥容易有飽足感低熱量之類的..
游泳完一個小時後再進食
Olive avatar
By Olive
at 2011-07-25T13:24
傳說中的撞牆期...你的肉體已經習慣你的操作...
Liam avatar
By Liam
at 2011-07-27T08:46
加強強度 或 換其他有氧運動 單車或跑步(健走)
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-07-31T08:25
夾菜請小心不要一不小心夾多了@@
Annie avatar
By Annie
at 2011-08-01T21:13
游前1.5hrs吃，游後不要吃，頂多喝牛奶，又可解毒
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-08-04T13:39
十二點前要睡覺，如果可以六七點起床更好，早餐一定要吃
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-08-08T00:45
對啊 我瘦到65就瘦不下去啦!
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-08-09T20:35
兩千四十分鐘內 我試過不會瘦比較多 但是比較爽心跳很快
Callum avatar
By Callum
at 2011-08-14T07:38
FITNESS版 /撞牆 會有你要的!
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By Anonymous
at 2011-08-18T04:57
可是像學校的游泳老師都說練太多反而長肌肉，會瘦不了耶
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-08-22T04:10
我覺得你單純想減肥的話，應該要算好一整天吃的熱量阿
Enid avatar
By Enid
at 2011-08-22T23:32
輸入 < 輸出 = 減肥 這種三一律國小就教過了 只是大家都不懂
你只要學吃哪些東西可以讓輸入變少 又有飽足感 這樣就夠了
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-08-25T02:19
只是那些東西都不好吃 努力想辦法吧 @@" 沒決心是做不到的
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-08-29T09:47
加入重訓吧!
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-09-03T09:27
把你的菜單PO到FITNESS上 版娘會很詳細的幫你條列出來
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-09-04T16:51
你應該增強哪些~~有時候可能是吃太少~
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-09-05T15:39
多久游一次？
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-09-06T05:10
△Q=△U+△W
Damian avatar
By Damian
at 2011-09-09T14:07
沒聽過游很兇長肌肉的 又是個天方夜譚乎
重量訓練也要累積一段時間才有成果了說
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-09-14T04:38
游泳會長肌肉！ 在游時能用到很多平常完全沒用到的小肌群
Joe avatar
By Joe
at 2011-09-14T21:58
只是那些肌肉沒有很容易在外觀上就看到 但常游的人協調會更好
就是肌肉神經被喚醒了
Emma avatar
By Emma
at 2011-09-18T16:54
我指的是肌束變粗大 圍度增加的意思
Emma avatar
By Emma
at 2011-09-20T11:23
就是肌肉神經被喚醒了 https://noxiv.com
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-09-21T11:44
沒聽過游很兇長肌肉的 https://daxiv.com

營業較晚的泳池？

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By Steve
at 2011-07-18T21:52
請問台北/新北一帶， 有營業到 23:00 or 24:00 的泳池嘛？ 有勞大家提供一下資訊囉~~謝謝^^ - ...

文山運動中心游泳池

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By Christine
at 2011-07-18T21:31
想請問各位大大 最近有人有到文山運動中心的游泳池嗎? 想請問最近哪個時段會比較少人呢? 因為想要請朋友教游泳 所以想挑個比較少人的時段去 這樣也比較好教一點~ 感謝各位~ - ...

綠島、澎湖長泳資訊

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By Emma
at 2011-07-18T21:00
cool 終於有機會參加泳渡澎湖灣了 這是我最想參加卻一直沒機會參加的海上長泳 剛剛krazy1131打給我問我有沒有意願 問完時間馬上跟他說應該沒問題 接著我馬上google一下資訊 看到長泳的地圖心裡像老鷹看到獵物一樣怦怦然心動 從西嶼大果葉游到觀音亭耶 整整6000公尺 好嗨喔~~~ ...

綠島、澎湖長泳資訊

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By Olga
at 2011-07-18T20:31
※ 引述《ursaminor (ursaminor)》之銘言： : 2011年泳渡澎湖灣辦理時間更改為100年9月25日 : http://web.phc.edu.tw/boardsign/show.php?id=9042 : 澎湖9月底的風浪還能游泳嗎=.= 看到有人推文在問澎湖灣海泳的資訊... 報名至 ...

目前的游泳池救生員制度

James avatar
By James
at 2011-07-18T18:16
體委會發布「救生員授證管理辦法」，民間團體可依規定申請取得認證 （體委會訊）據統計國內目前公私立游泳池有1086座游泳池，又臺灣四面環海，川溪湖潭 等水域多，民眾在夏天前往各風景區戲水的風氣相當興盛，體委會有鑑於此，規劃辦理水 域安全相關措施，以維護民眾生命安全，體委會98年夏季週末假日於全省危險水域設 ...