這樣就可以突破停滯期了嗎?? - 運動

By Queena
at 2011-08-15T00:00

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聽說遇到停滯期增加運動時間或換別的有氧運動就能突破停滯期是真的嗎?????有人試過或有經驗的嗎????假如我平常慢跑40分中那我遇到停滯期要增加多久時間????還是乾脆換個運動方法????減肥一定要每天運動嗎???可以只運動3-5天嗎???還是要天天運動才比較有效???

Tags: 運動

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By Caitlin
at 2011-08-15T13:15

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Rae
at 2011-08-17T03:04

換個運動~~應該說是增加運動時間~~減肥停滯ˋ就是身體的代謝到一個點～要再增加就要靠代謝囉運動是其一~~少吃也可以~~任選其一囉~~每天運動<要流汗>30分鐘就夠了~~之前一位減肥達人就這樣<外加少吃一半的分量>一年多減重近30公斤~~~新聞真實事件一個星期運動3ˋ5天也OK~~我之前也是這樣ˋ如��

By Carolina Franco
at 2011-08-17T19:03

減肥真的很辛苦!!!你要加油喔~!我已經用輕鬆的方式四個月減了17公斤了我還在繼續努力聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!邀請你當我減肥的夥伴~如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!...

By Poppy
at 2011-08-17T08:05

哈囉~親愛的大大你好~~~http://kellylifestore.pixnet.net/blog這是我的部落格~歡迎你常常來喔!!^____________^裡面有我的減重的過程~還有我減重的秘密武器XD如果你是認真想減肥的話~你可以加我MSN喔~因為我已經減了31公斤了~而且是用健康的方法~所以我知道一定可以幫助你的!!而且因為是用健康的方法~所以不會有像

By Rachel
at 2011-08-18T00:05

當然是要每天都運動成績才會好呀!所以天天運動半小時到一小時最好運動可以更換,不需要同一種我去減肥診所減肥時醫生說只要能夠流到汗就可以水份也要喝足夠,要每天喝2000cc如果你也想了解多一些可以上http://www.ezcare66.com.tw/希望能幫上你的忙,我是在這診所減成功的,我覺得很健康...

By Olga
at 2011-08-19T12:00

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反

By Linda
at 2011-08-15T08:18

《一定瘦》這本書的作者還寫了另一本書,叫《生命基金》這本書對於「運動」這件事,有完全不一樣的看法甚至大膽提出「運動≠健康」,「運動會提前老化」的理論.我原本是長年運動的人,看了《一定瘦》這本書,照著做之後,我也瘦了又慕名的看《生命基金》本來也不太相信書中所說「運動≠健康」的理

By Edward Lewis
at 2011-08-16T03:00

我建議妳不要運動，因為運動減肥雖然有用，但是你必須持續努力運動，每天都挪出一兩個小時寶貴時間去運動，其實只要改變飲食就會瘦下來了，三餐都吃不用節食不要吃藥。我兩年前大吃大喝胖到100公斤，西裝褲都快爆炸了，根本沒辦法蹲下，稍微走個樓梯就喘得要命，而且很容易流汗，更難為情�

By Ingrid
at 2011-08-19T04:29

我的建議是停一星期不要運動正常吃這樣會再胖回來(但不要胖回很多1)一星期後你再開始跑這樣就突破停滯期了原理就是身體裡已經感受到消耗殆盡可我們認為還要瘦那就多吃給身體又有東西可消耗的錯覺每次踫到就這麼做就成功了...

By Edwina
at 2011-08-17T11:04

享受~~~想瘦~~~一個月就可輕鬆減4-5公斤，想要擁有窈窕身材絕對很簡單你或妳想要改變嗎？！想知道辦法嗎？！歡迎mail來諮詢唷[email protected]

By Caroline
at 2011-08-17T16:42

比起運動飲食更重要不知道你的飲食是如何運動最好是每天真的沒時間的話一個禮拜至少3次

By Donna
at 2011-08-18T21:17

因為我很愛吃,但為了要維持身材,我試過各種方式都沒有辦法，我想很多人跟我一樣吧！現再我終於找到一個有用又不傷身的盈姿膠囊食品，它會讓我有飽足感不在亂吃東西，還有幫助排便，而且一盒1000元我推薦給你~參考網站:輕鬆樂活...

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